Мальчикам и девочкам нужно каждый день получать достаточно полезных элементов. Витамины и минералы позволяют детям расти здоровыми и активными, сообразительными и жизнерадостными. Главным источником большинства ценных веществ является полезная еда.

Родителям следует составлять сбалансированный рацион для девочек и мальчиков любого возраста. Чтобы развивать у ребенка здоровое пищевое поведение, рекомендуется:

составлять сбалансированное детское меню,
следить за соблюдением режима приема пищи,
стимулировать аппетит безопасными и действенными методами.

Каким должен быть детский рацион и почему важно его соблюдать

В зависимости от возраста, индивидуальных предпочтений в еде и наличия аллергических реакций на ряд продуктов, ежедневное меню для детей стоит составлять:

из мясных и рыбных блюд,
молочных продуктов,
свежих и приготовленных фруктов и овощей,
разных видов орехов и семян,
злаковых продуктов и бобовых культур,
гречневой и других видов круп,
растительных масел,
домашних десертов с низким содержанием сахара.

Значение правильного питания для детей сложно переоценить. Когда основу рациона ребенка составляют полуфабрикаты, фастфуд, покупные сладости и калорийные блюда, это приводит:

к снижению защитных свойств организма,
сбоям в работе пищеварительной системы,
набору лишнего веса,
снижению энергии,
замедлению роста,
ухудшению состояния кожи и волос.

Как приучить ребенка к полезным продуктам

Стоит учесть, что мальчики и девочки с удовольствием едят кашу по утрам и суп на обед в семьях, где родители тоже придерживаются правильного питания. Привычка есть согласно расписанию систематизирует работу ЖКТ: вызывает здоровый аппетит перед приемом пищи и улучшает процесс ее усвоения.

Чтобы дети без капризов садились за стол, рекомендуем родителям:

поощрять активные игры, прогулки на свежем воздухе и спортивные тренировки;
привлекать ребенка к выбору продуктов и их приготовлению, подбору и расстановке посуды и столовых приборов;
не использовать сладости и пакетированные соки в качестве перекуса;
подобрать подходящие детские комплексы для улучшения аппетита.

Нормализовать пищеварение и вернуть ребенку здоровый аппетит поможет прием комплекса ВитаМишки Smart Fruits BIO+. В его состав входят витамины группы В, пребиотик и экстракт фенхеля, совместное действие которых способствует:

гармоничному протеканию процессов усвоения пищи,
бактериальному балансу ЖКТ,
стабильной моторике кишечника и отличному аппетиту.

Перед применением прочитайте инструкцию. Спрашивайте комплекс в аптеках или заказывайте онлайн.