Любящие родители мечтают видеть своего ребенка сильным и выносливым. Здоровье мальчиков и девочек во многом зависит от состояния опорно-двигательного аппарата. Мы расскажем об основных особенностях развития костей у детей и способах их укрепления.
Что важно знать о строении костей
По мере взросления у детей меняется структура костной ткани. У новорожденных она имеет волокнистое строение, у детей 3-4 лет жизни — пластинчатое. Кости ребенка содержат больше воды и меньше минералов, чем у взрослых, поэтому они более податливы и эластичны.
По мере взросления ребенка его кости активно растут благодаря хорошему кровоснабжению. Их удлинение осуществляется за счет ростковой хрящевой ткани, утолщение — за счет надкостницы. Для полноценного развития опорно-двигательного аппарата необходимы полезные вещества — кальций, фосфор и витамин D. Эти элементы:
- способствуют повышению прочности костей,
- формируют их пористую структуру.
Если в активной фазе роста скелета ребенок получит слишком мало этих веществ, его кости будут менее прочными, возрастет склонность к переломам.
Профилактика дефицита витаминов и минералов
Чтобы обеспечить правильное развитие костей у детей, соответствующее возрастным особенностям, родителям нужно включать в рацион продукты питания, богатые фосфором, кальцием и витамином D:
- цельное молоко,
- творог,
- натуральные йогурты,
- твердые и мягкие сыры,
- рыбу — сельдь, сардины и форель,
- печень трески,
- бананы.
В качестве дополнительного источника витаминов и минералов давайте ребенку от трех лет комплекс ВитаМишки Smart Fruits CALCIUM+. Он содержит:
- кальций — обеспечивает рост костей и помогает сохранить их прочность, предотвращает мышечные судороги;
- фосфор — участвует во многих обменных процессах, улучшает усвоение полезных веществ, важен для роста костной ткани;
- натрий и витамин D — помогают организму лучше усваивать и удерживать кальций.
Правила приема комплекса указаны в инструкции. Перед началом курса внимательно изучите рекомендации и проконсультируйтесь со специалистом.
Все статьи