Вкусный и полезный перекус в школу: что дать с собой ребенку?

Невкусные обеды в школьной столовой вынуждают ребенка терпеть голод или покупать сдобную выпечку, от которой мало пользы? Собирайте перед школой вкусный и полезный перекус. Узнайте, что можно положить в контейнер.

Основные правила

При сборе обеда для школьника нужно учитывать несколько правил.

• Давайте детям еду, которую они любят.
• Не используйте сливочное масло и другие продукты, которые могут быстро испортиться в тепле.
• Выбирайте блюда, которые удобно есть руками.

Идеи перекусов

Вкусным и полезным перекусом для школы может стать:

• ролл из лаваша с запеченным филе курицы или индейки,
• бутерброд с сыром и листьями салата,
• вареное яйцо,
• лепешка с начинкой из сыра и зелени.

В качестве дополнения к основному блюду можно предложить ребенку:

• фрукты и ягоды — яблоки, груши, виноград без косточек, голубику,
• овощи — помидоры черри, морковные или огуречные палочки, ломтики сладкого перца,
• орехи и сухофрукты,
• пастилу или мармеладные дольки,
• смузи или домашний морс без сахара.

Боитесь, что школьник не получит достаточно витаминов и минеральных веществ, если не будет полноценно обедать во время учебы? Для профилактики гиповитаминоза давайте сыну или дочке комплекс ВитаМишки Smart Fruits MULTI+. Он содержит витамины группы В и йод, необходимые школьникам, которые много учатся. Комплекс можно купить в аптеке или онлайн.