Невкусные обеды в школьной столовой вынуждают ребенка терпеть голод или покупать сдобную выпечку, от которой мало пользы? Собирайте перед школой вкусный и полезный перекус. Узнайте, что можно положить в контейнер.
Основные правила
При сборе обеда для школьника нужно учитывать несколько правил.
- Давайте детям еду, которую они любят.
- Не используйте сливочное масло и другие продукты, которые могут быстро испортиться в тепле.
- Выбирайте блюда, которые удобно есть руками.
Идеи перекусов
Вкусным и полезным перекусом для школы может стать:
- ролл из лаваша с запеченным филе курицы или индейки,
- бутерброд с сыром и листьями салата,
- вареное яйцо,
- лепешка с начинкой из сыра и зелени.
В качестве дополнения к основному блюду можно предложить ребенку:
- фрукты и ягоды — яблоки, груши, виноград без косточек, голубику,
- овощи — помидоры черри, морковные или огуречные палочки, ломтики сладкого перца,
- орехи и сухофрукты,
- пастилу или мармеладные дольки,
- смузи или домашний морс без сахара.
Боитесь, что школьник не получит достаточно витаминов и минеральных веществ, если не будет полноценно обедать во время учебы? Для профилактики гиповитаминоза давайте сыну или дочке комплекс ВитаМишки Smart Fruits MULTI+. Он содержит витамины группы В и йод, необходимые школьникам, которые много учатся. Комплекс можно купить в аптеке или онлайн.
Все статьи