Витамины в жизни ребенка

О том, что для ребенка очень важны витамины, знают все. Но какую роль они играют в организме, на что именно влияют и к каким последствиям может привести их недостаточность у детей, рассмотрим в данной статье.

На что влияют витамины

Витамины в той или иной степени участвуют практически во всех биохимических процессах в организме, обеспечивающих его жизнедеятельность. Но при этом в органах и тканях синтезируется очень малая часть витаминов. В основном они поступают в организм извне, поэтому родителям необходимо позаботиться о том, чтобы витамины были в рационе в достаточных дозировках.

На что влияют витамины и к чему ведет их недостаток?

• Витамин А — необходим для синтеза коллагена, здоровья кожи и зрения. При его дефиците у ребенка ухудшается острота зрения, наблюдается сухость кожи и слизистых, медленная регенерация. Этого витамина много в печени, яичных желтках.
• D — помогает усваиваться кальцию, что способствует росту и укреплению костей и зубов ребенка, а также регулирует работу нервной системы. При его недостатке развивается рахит и другие болезни костной системы, наблюдаются нервозность и нестабильность эмоционального состояния ребенка. Содержится в жирной рыбе, молоке, желтках, некоторых грибах.
• С — обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунную систему. При его дефиците ребенок часто и долго болеет, быстро устает, постоянно ощущает слабость. Этого витамина много в цитрусовых, черной смородине, киви, болгарском перце, капусте.

Как создать витаминный рацион

Все важные витамины в жизни ребенка невозможно получить вместе с пищей. Витамины очень быстро разрушаются при термической обработке, усваиваются не полностью.

Обеспечить ребенка всеми необходимыми витаминами помогут специализированные детские комплексы. К таким относится ВитаМишки Smart Fruits MULTI+ — он содержит широкий спектр полезных для детей витаминов и минералов и предназначен для профилактики гиповитаминоза, всесторонней поддержки детского организма для успешной учебы и тренировок. В нем есть перечисленные основные витамины, а также:

• холин для развития мозга;
• йод для нормализации работы гормональной и нервной системы;
• витамины группы B для хорошего метаболизма и пищеварения, эмоциональной стабильности и стрессоустойчивости;
• кальций для крепких костей и зубов и многие другие.

ВитаМишки Smart Fruits MULTI+ натуральны, сделаны на основе фруктовых соков, предназначены для детей с трех лет. Они продаются в аптеках и онлайн.