Витамины в овощах для детей

Правильное питание ребенка — важнейшая составляющая его здоровья, иммунитета и нормального развития. Обеспечить детский организм витаминами и минералами, которые благотворно влияют на обменные процессы, усвоение питательных веществ, регенерацию и рост тканей и клеток, — это важная задача для родителей. Разберемся, какие минералы и витамины в рационе детей способны обеспечить фрукты и овощи.

Важные витамины в овощах и фруктах для детей

То, что растительная пища очень полезна для детского здоровья, знает каждый родитель. Но о том, какие именно микроэлементы содержатся в таких продуктах, какие овощи и фрукты являются наиболее предпочтительными для рациона ребенка, известно не всем.

• Витамин А — необходим для восстановления тканей, роста костей, суставов, хрящей, а также острого зрения. Его много в картофеле, моркови, бобовых, луке.
• Витамины группы В — нужны для нормального развития головного и спинного мозга, работы нервной, сердечно-сосудистой, кровеносной, обменной, пищеварительной систем. Содержатся в горохе, картофеле, цветной капусте, свекле, зеленом салате.
• С — повышает сопротивляемость организма болезням. Есть в капусте, салатных листьях, болгарском перце, черной смородине, чесноке и луке, цитрусовых.
• D — необходим для работы головного мозга и нервной системы, укрепления костей и мышц. Находится в составе моркови, капусты.
• Е — отвечает за восстановление тканей, поддерживает иммунитет и мышечный тонус. Содержится в брокколи, спаржи, зелени, томатах.

Как обеспечить ребенка необходимыми витаминами

Витамины в овощах и фруктах для детей очень полезны для здоровья, и свежие растительные продукты должны быть в меню на протяжении всего года. Но обеспечить полноценное снабжение организма необходимыми элементами сложно даже с самой витаминной диетой. Овощи и фрукты теряют многие витамины из-за термообработки. Поэтому рекомендуется дополнить питание детей готовыми витаминными комплексами.

Натуральные ВитаМишки Smart Fruits MULTI+ содержат все перечисленные витамины и другие вещества, нужные для роста и развития малыша. У этого комплекса — богатый и сбалансированный состав, эффективно поддерживающий силы детского организма. Комплекс можно принимать с трех лет, он не содержит искусственных добавок и сделан на основе фруктовых соков.

Комплекс ВитаМишки Smart Fruits MULTI+ продается в аптеках или онлайн. Перед началом приема изучите инструкцию и проконсультируйтесь со специалистом.