Фосфор выполняет множество важных функций в организме, и детям он нужен в больших количествах, чем взрослым, так как для стадии роста характерен увеличенный расход полезных веществ. Перечень продуктов, содержащих фосфор, не очень широк, и из еды ребенок не может получить достаточное количество этого минерала из пищи. Полноценное снабжение фосфором для предотвращения его дефицита обеспечивают витаминно-минеральные комплексы.

За что отвечает фосфор в организме

В первую очередь фосфор всегда упоминается в связке с кальцием — оба этих минерала являются основой для образования костной и зубной ткани, и очень нужны ребенку в достаточных количествах во время развития скелета, костей, зубов. Также фосфор выполняет несколько других жизненно важных функций:

участвует в регуляции обменных процессов;
необходим для выработки энергии;
входит в структуру ДНК и РНК;
поддерживает работу нервной системы, обеспечивает проводимость нервных импульсов в мышцы и органы;
стабилизирует кислотно-щелочной баланс в организме, необходимый для нормальной работы клеток и ферментов;
улучшает усвояемость других минералов и витаминов.

Фосфор поступает в организм извне, он содержится в морепродуктах, печени, говядине, яйцах, твороге, плавленом сыре, миндале, арахисовой пасте, чесноке, брокколи, зерновых. Эти продукты полезны в детском рационе, но не могут полностью закрыть потребность организма ребенка в данном минерале. Дефицит может привести к заболеваниям костей и зубов, нарушениям работы мышц, нервной, пищеварительной и дыхательной системы, задержках роста и развития. Недостаток фосфора проявляется внешне так:

ребенок быстро устает;
испытывает боли в мышцах и суставах;
часто наблюдаются расстройства пищеварения;
возникает одышка;
повышается чувствительность зубов, учащается кариес;
снижается иммунитет;
замедляются когнитивные реакции.

Чтобы выявить и устранить дефицит фосфора, необходимо обратиться к врачу и при необходимости подобрать детский комплекс с данным минералом.

Какой комплекс выбрать

Витамины с фосфором для детей позволяют предотвратить недостаток элемента и обеспечить профилактику серьезных сбоев в работе организма и тяжелых заболеваний. Для этих целей подойдет комплекс ВитаМишки Smart Fruits CALCIUM+:

основой является трикальция фосфат — соединение кальция и фосфора, оптимальное для минерализации костей и зубов;
содержит витамин D, который улучшает всасываемость минералов и способствует укреплению зубной и костной ткани.

ВитаМишки Smart Fruits CALCIUM+ разработаны специально для детей, содержат правильные дозировки, могут приниматься с трех лет, сделаны в виде вкусных жевательных мишек. Комплекс можно заказать онлайн или приобрести в аптеке.