Растущий организм тратит много энергии на поддержание жизненно важных процессов, рост и развитие. Уменьшить вероятность травм, укрепить мышцы и кости детям помогут витамины для повышения выносливости. Узнайте, какие именно полезные элементы входят в эту группу.
Перечень полезных веществ
Хотите, чтобы ребенок легче переносил физические нагрузки? Ему помогут следующие витамины.
- Группы В. Улучшают метаболизм, обеспечивают высокую скорость энергообмена.
- D. Помогает организму лучше усваивать кальций.
Чтобы быть сильным и выносливым, ребенку также важно получать кальций и йод. Минералы улучшают работу мышц, регулируют энергетический обмен.
Меры профилактики гиповитаминоза
Витамины, необходимые для повышения выносливости, дети могут получить с пищей. Полезными веществами богаты разные продукты.
- А — лосось, сыр, сливочное масло, яйца.
- Группа В — бобовые, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
- С — киви, яблоки, цитрусы, сладкий перец, капуста, салат, картофель.
- Е — растительные масла, орехи.
- D — любая рыба, йогурт, молоко, яичные желтки.
В качестве дополнительного источника витаминов для повышения выносливости давайте детям один из комплексов ВитаМишки. Чтобы подобрать подходящий, изучите состав каждого на нашем сайте.
Все статьи