Витамины и минералы для детей и подростков: в чем нуждается растущий организм?

Витамины и минералы — питательные и жизненно необходимые элементы. Они отвечают за обмен веществ, состояние кожи, ногтей и волос, работу внутренних органов, хорошее самочувствие и настроение. Полезные компоненты необходимы для сохранения здоровья и профилактики различных заболеваний. Больше всего в витаминах нуждаются дети и подростки.

Витамины и минералы для детей и подростков — ключ к быстрому росту и правильному развитию. Ежедневно ребенок должен получать суточную норму полезных веществ, чтобы быть крепким и здоровым. С 3 до 12 лет активно формируются все органы и системы, а с 13 до 17 — происходит глобальная перестройка организма. Нехватка витаминов и минералов у детей и подростков может привести к:

• отставанию в росте,
• хрупкости зубов,
• ухудшению зрения,
• потере аппетита,
• нарушению пищеварения,
• мышечной слабости,
• быстрой утомляемости,
• кожным высыпаниям,
• частым простудам.

Правильное питание — основа крепкого здоровья

Все мамы знают, что витамины для детей и подростков лучше всего искать в продуктах питания. Рассмотрим, что нужно включать в меню, чтобы ребенок получал следующие полезные вещества:

• A — печень, морская рыба, яичный желток, зелень;
• B — молочные продукты, дрожжи, орехи, бобовые культуры;
• C — плоды шиповника, болгарский перец, цитрусовые;
• D — сливочное масло, яйца, нежирные сорта рыбы и мяса;
• E — цельнозерновой хлеб, капуста, растительные масла.

Если на эти продукты есть аллергия или ребенок не любит полезную пищу, нужно искать подходящий комплекс витаминов для подростков. При выборе обращайте внимание на состав, форму выпуска и направленность препарата.

Комплексы витаминов для подростков и детей помладше

ВитаМишки — полезные жевательные пастилки, которые понравятся даже привередам. А все потому, что они содержат соки фруктов и ягод и больше похожи на конфеты, чем на лекарство. В линии есть 5 биокомплексов:

• IMMUNO+ — для стойкого иммунитета;
• MULTI+ — для хорошей памяти;
• CALCIUM+ — для крепких зубов и костей;
• BIO+ — для здорового аппетита;
• FOCUS+ — для зорких глаз.

Купить комплекс витаминов для подростков можно в аптеке. Подробную инструкцию по приему ищите на сайте или в упаковке.