Питание важно для физического, интеллектуального развития школьников. Рацион должен включать белки, углеводы, жиры в достаточном количестве. Специалисты также выделяют витамины для усидчивости и внимания для детей.
Полезные вещества и их источники
Для усидчивости и внимания детям нужны следующие витамины:
- A – больше всего ретинола в моркови и тыкве, абрикосах и персиках,
- C – аскорбиновой кислоты много в черной смородине, цитрусовых, болгарском перце,
- D3 – его содержат жирные сорта рыбы, а также печень трески, сметана,
- E – присутствует в орехах и сухофруктах,
- K – в брокколи, капусте, огурцах, шпинате,
- группы B – много в мясе, злаках, бобовых культурах и молочных продуктах.
Для развития интеллекта важны и минералы. К полезным веществам относится йод. Он входит в состав трески, чернослива, клюквы, бананов, специально обогащенной соли.
Биокомплекс для интеллекта
Далеко не все дети получают необходимые витамины и минералы из питания. Этому есть следующие объяснения:
- ребенок не ест предлагаемые блюда по различным причинам: не нравится еда, капризничает, болеет,
- невозможно составить сбалансированный рацион.
В таких случаях необходимо выбрать в аптеке эффективный и безопасный комплекс со сбалансированным составом. Лучше выбирать детские витамины без красителей и консервантов, на основе натуральных соков. Предварительно стоит проконсультироваться с педиатром.
ВитаМишки MULTI+ – витамины для поддержки усидчивости и внимания у детей старше 3 лет. В состав входят элементы, необходимые для развития интеллекта. Регулярный курсовой прием мармеладных медвежат обеспечивает:
- улучшение памяти и способности к запоминанию,
- повышение концентрации внимания,
- улучшение мозговой активности.
Комплекс включает жевательные пастилки со вкусами фруктов и ягод. Инструкцию Вы найдете в упаковке.
Все статьи