Минералы и витамины являются залогом здоровья каждого ребенка. Этот факт проверен практикой и временем. Нехватка полезных для организма веществ может привести к нарушениям развития — как умственного, так и физического.
Без достаточного количества витаминов мозговые клетки не будут получать полноценного питания. Они не смогут полностью усваивать и перерабатывать информацию. Это может повлиять на развитие мышления, памяти, концентрацию внимания. Чтобы защитить ребенка от этого, родители должны контролировать его рацион. Основными источниками витаминов для памяти и работы мозга у детей являются продукты питания.
В каких продуктах содержатся витамины для памяти и работы мозга у детей?
Витамины группы B играют важную роль в развитии ребенка. Они регулируют работу мозга и передачу нервных импульсов, улучшают память и внимание, а также способствуют умственному развитию. Кроме того, они выполняют следующие функции:
- нормализуют сон;
- предотвращают переутомление;
- повышают двигательную активность;
- защищают от раздражительности и нервозности;
- повышают скорость адаптации ребенка к новым условиям и режиму.
Их источниками могут стать мясо, молочная продукция, орехи, яйца, горох, гречка, рыба, печень, зелень, сыры, свежие овощи, фрукты, икра, морская капуста.
Детский организм должен получать и другие полезные вещества.
- Витамин C обеспечивает усвоение витаминов группы B и улучшает работу мозга. В большом количестве содержится в шиповнике, цитрусах и смородине.
- Витамин D улучшает способность концентрироваться и память. Найти его можно в рыбьем жире, молоке, яйцах и петрушке.
- Витамин P нормализует состояние сосудов и капилляров мозга. Его источниками могут быть черноплодная рябина, ягоды шиповника, зеленый чай и лимон.
- Витамин E является мощным антиоксидантом. Он укрепляет сосуды и клетки головного мозга. В больших количествах этот витамин содержится в масле, молоке и печени.
Альтернативные источники витаминов для улучшения памяти и работы мозга у детей
Если ребенок не ест овощи, отказывается от рыбы и молочных продуктов, можно купить в аптеке детские витамины для мозга. Комплекс ВитаМишки MULTI+ содержит холин, инозит, йод и другие полезные вещества, которые нужны для нормальной работы мозга и нервной системы. Комплекс можно давать детям с трех лет. Подробную информацию о применении легко найти на сайте.
Все статьи