Витамин Д: дозировка для детей 4 лет

Ребенку для гармоничного роста и интеллектуального развития требуется много разных витаминов и минералов каждый день. В зависимости от возраста, рациона, экологии и климата места проживания, привычного режима и уровня стресса у детей возрастает потребность в определенных полезных веществах.

Витамин D относится к одним из тех элементов, которые требуются ребенку в большом количестве. Считается, что для развития детей 4 лет витамин Д необходим в дозировке 1000 МЕ.

Источники витамина D

Лучший способ получить его в достаточном количестве — находиться под солнцем в летние дни. Однако суровый климат не позволяет жителям северных районов нашей страны наслаждаться теплыми солнечными лучами. Источником полезного элемента также являются продукты.

Чтобы ребенку в 4 года получить витамин Д3 в достаточной дозировке, в детское меню необходимо каждый день включать:

• блюда из жирных сортов рыбы,
• желток куриных яиц,
• сыры твердых сортов,
• грибы и крупы,
• молоко и соки.

Однако мальчиков и девочек в таком возрасте достаточно сложно накормить полезными продуктами. Но продолжительные холода и несбалансированное питание становятся причиной нехватки элемента.

При дефиците витамина у мальчиков и девочек:

• повышается вероятность переломов,
• замедляется рост,
• ухудшается состояние зубов,
• снижается иммунитет,
• возникают проблемы со сном,
• появляется раздражительность и нервозность.

Что поможет ребенку получать достаточно полезных веществ

Получать витамин Д в достаточной дозировке ребенку в 4 года помогают:

• долгие прогулки в летний период,
• сбалансированный рацион,
• детские комплексы с богатым составом.

Комплекс ВитаМишки Smart Fruits MULTI+, кроме витамина D, содержит большое количество полезных элементов, которые:

• помогают укрепить иммунную защиту,
• способствуют умственному развитию,
• поддерживают организм при высоких нагрузках.

Курсовой прием комплекса поможет мальчикам и девочкам избежать дефицита:

• витаминов С и А, Е и группы В — поддерживают иммунитет, сохраняют здоровье глаз, способствуют накоплению энергии;
• минералов йода и цинка, калия и кальция — участвуют в работе щитовидной железы, способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата.

Полный список полезных элементов, их дозировка и способ приема указаны в инструкции. Продукция линейки ВитаМишки представлена в аптеках, доступна к заказу онлайн.