Важность правильного питания для ребенка 12 лет

Подросткам нужно получать много полезных элементов каждый день. Витамины и минералы помогают ребенку расти здоровым, умным и энергичным. Чтобы избежать дефицита ценных веществ у детей подросткового возраста, родителям необходимо составить сбалансированный рацион.

К сожалению, часто возникает ситуация, когда ребенок в 12 лет не ест полезные продукты. Многие подростки отказываются от домашних блюд, больше предпочитая фастфуд, полуфабрикаты и сладости. Неправильное питание, вредный перекус и несоблюдение режима приема пищи негативно сказываются на самочувствии подростков. Из-за недостатка ценных элементов у детей:

• нарушается работа ЖКТ,
• ухудшается пищеварение,
• снижается иммунитет,
• уменьшаются запасы сил,
• повышается хрупкость костей,
• появляются проблемы с кожей и т. д.

При появлении этих признаков наладить пищеварительные процессы и улучшить самочувствие ребенку 12 лет поможет правильное питание и прием специализированных витаминных комплексов.

Какие меры предпринять родителям

Если ребенок в 12 лет почти ничего не ест, стоит посетить врача. Специалист поможет выявить, не связан ли низкий аппетит с появлением проблем со здоровьем.

Чтобы вернуть подростку хороший аппетит и интерес к здоровому питанию, родителям рекомендуется:

• составить рацион с учетом индивидуальных предпочтений ребенка;
• привлечь детей к выбору продуктов и приготовлению блюд;
• наладить режим дня и принимать пищу согласно установленному распорядку;
• ввести полезный перекус, состоящий из фруктов, йогуртов, низкокалорийной домашней выпечки;
• поощрять занятия спортом и прогулки на свежем воздухе, которые способствуют усилению аппетита;
• давать детям подходящие витаминные комплексы.

Чтобы наладить работу ЖКТ у подростка и вернуть ребенку здоровый аппетит, используйте ВитаМишки Smart Fruits BIO+. Они содержат:

• витамины группы В — необходимы для нормализации пищеварения, участвуют в процессах усвоения белков и жиров;
• пребиотик — создает питательную среду для увеличения численности полезных бактерий микрофлоры кишечника;
• экстракт фенхеля — устраняет вздутие живота, стабилизирует кишечную моторику и регулирует стул.

Перед началом приема прочитайте инструкцию. Комплексы из линейки ВитаМишки продаются в аптеках и доступны к заказу онлайн.