Важность правильного питания для мальчиков

Не секрет, что для гармоничного роста и развития детей им необходимы витамины и минералы, основным источником которых является правильное питание. Потребность в количестве энергии и полезных веществах у девочек и мальчиков немного отличается. Последним для сохранения высокого уровня активности и поддержания сил требуется более калорийное меню, что предполагает больший объем порций, которые содержат достаточно белков, жиров и углеводов.

Каким должен быть рацион питания у мальчиков разного возраста

Так как главным источником полезных элементов является пища, питание ребенка в любом возрасте должно состоять из полезных продуктов. Чтобы получать достаточное количество калорий, витаминов и минералов, ежедневное меню мальчиков разного возраста может включать:

• молоко, кефир, сметану и сыры;
• рыбные и мясные блюда;
• злаковые продукты и крупы;
• орехи и семечки;
• свежие фрукты и овощи, ягоды, а также приготовленные из них рагу и десерты.

С возрастом мальчикам нужно больше сил. На учебную и спортивную нагрузку уходит много энергии. Поэтому ежедневное меню для детей постарше следует составлять с учетом:

• возрастных изменений,
• особенностей телосложения,
• количества умственной и физической активности.

Рацион питания для мальчиков в возрасте 5 лет необходимо подбирать с осторожностью. Введение новых продуктов в меню может негативно сказаться на пищеварительных процессах, вызвать аллергическую реакцию. В этом возрасте ребенок способен активно демонстрировать свои вкусовые предпочтения.

Одной из важных составляющих питания мальчиков в возрасте 8 лет являются молочные и кисломолочные продукты. В этот период у большинства детей происходят скачки роста, поэтому организм особенно нуждается в получении необходимого количества ценных элементов и питательных веществ.

Не стоит забывать и о важности рациона подростков. При организации питания мальчиков в 11-14 лет рекомендуется учитывать индивидуальные пожелания, чаще готовить любимые домашние блюда, чтобы снизить тягу к фастфуду.

Детский комплекс для поддержания здорового аппетита

Многих мальчиков бывает достаточно сложно накормить полезными блюдами. Из-за несбалансированного меню у детей часто возникают проблемы с пищеварением. Чтобы вернуть ребенку здоровый аппетит, используйте комплекс ВитаМишки Smart Fruits BIO+. В его состав входят:

• витамины группы B — участвуют в обменных процессах, необходимы для усвоения полезных элементов, регулируют работу печени, нормализуют протекание пищеварительных процессов;
• пребиотик — выступает в качестве питательной среды для собственной микрофлоры кишечника.

Комплекс обогащен экстрактом фенхеля, который помогает устранить вздутие и стабилизировать стул, улучшает пищеварение и моторику кишечника.

ВитаМишки Smart Fruits BIO+ продаются в аптеках и доступны для заказа онлайн. Перед началом приема прочитайте инструкцию.