«Солнечный витамин» очень важен для детского здоровья. Он необходим для усвоения кальция и фосфора, а значит, для формирования крепких костей и зубов, поддерживает мышцы в тонусе, участвует в работе нервной системы, сохраняет отличное настроение, высокую работоспособность и в целом обеспечивает хорошую работу головного мозга.
Чтобы получить максимум пользы от витамина Д, его необходимо правильно давать детям. Многие родители сталкиваются с ситуациями, когда на фоне приема элемента дети становятся перевозбужденными и нервными, плохо спят ночами. В итоге польза этого важного витамина значительно сокращается. В какое время давать витамин Д ребенку, чтобы подобных ситуаций не было — расскажем в статье.
Основные правила приема
Чтобы ребенок получил максимум пользы от приема витамина Д, соблюдайте следующие рекомендации:
-
давайте витамин утром или максимум до обеда — данный элемент возбуждает нервную систему, поэтому вечерний прием чреват трудностями с засыпанием;
-
соблюдайте дозировку, указанную врачом, и не превышайте ее — вреден не только недостаток, но и избыток витаминов;
-
сочетайте прием витамина Д с употреблением жирной пищи, например, орехов — элемент является жирорастворимым.
Как упростить прием витамина Д
Особенности приема витамина Д зависят, в том числе от формы выпуска средства. Попробуйте витаминно-минеральный комплекс в виде мармеладных мишек. Комплекс ВитаМишки Smart Fruits MULTI+ содержит не только витамин Д, но и другие важные для детского здоровья элементы:
-
A – важен для здоровья глаз и слизистых оболочек, укрепляет кости и способствует росту хрящей;
-
витамины группы B (B5, B6, B7, B8, B9, B12) – необходимы для обмена жиров, белков, углеводов, усвоения питательных веществ, работы нервной системы и устойчивости к стрессам — данные элементы участвуют более чем в 300 химических реакциях, их значение велико для здоровья детей;
-
C – сильный антиоксидант, укрепляет иммунитет и ускоряет восстановление тканей, препятствует развитию хронических заболеваний;
-
кальций — минерал, на который приходится значительная часть состава костей и зубов, также важен для здоровья сердца и мышц, улучшает передачу нервных импульсов;
-
цинк — минерал, важный для поддержания работы щитовидной железы, укрепляет кости и помогает быстрее выздороветь при простуде;
-
йод — имеет важнейшее значение для работы мозга, снижает раздражительность, регулирует обмен веществ и нужен для образования гормонов щитовидной железы.
Полный состав биокомплекса ВитаМишки Smart Fruits MULTI+, разрешенного к приему с 3 лет, есть в упаковке. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом.
