Ухудшение зрения в подростковом возрасте: причины и способы профилактики

Многие современные подростки вынуждены носить очки. Основными причинами близорукости у школьников специалисты называют большие нагрузки на глаза в школе, постоянное чтение в темноте, частую работу со смартфонами, планшетами и компьютерами. Свет от последних приборов негативно влияет на глаза, провоцирует их перенапряжение, нарушения кровообращения. Из-за этого подросток с каждым годом видит все хуже.

Ухудшение зрения в подростковом возрасте можно предотвратить. Для этого родители должны контролировать режим дня и рацион школьника. Нужно каждый день включать в меню продукты, содержащие витамины и минеральные вещества.

Какие витамины и минеральные вещества помогут сохранить острое зрение?

• Витамин A. Ретинол участвует в росте и делении клеток организма. Большое количество этого витамина содержится в моркови, тыкве, желтках яиц.
• Витамин B2. Это водорастворимое вещество, которое отвечает за полноценную передачу нервных импульсов и способствует снижению внутриглазного давления. Содержится в кашах, кисломолочных продуктах и печени.
• Аскорбиновая кислота. Это главный антиоксидант и защитник клеток. Он также поддерживает тонус глазных мышц, защищает их от усталости. Черная смородина, шиповник, цитрусовые и другие фрукты – основные источники этого витамина.
• Витамин E. Токоферол укрепляет сетчатку, предотвращает ее отслоение. При недостатке этого элемента зрение начинает ухудшаться. Большое количество этого витамина содержится в яйцах, орехах, оливковом и кукурузном масле.
• Цинк. Важное полезное вещество, которое снижает риск развития заболеваний органов зрения. Большое количество содержится в морепродуктах, тыквенных семечках.

Правильно составленный рацион поможет предотвратить ухудшение зрения в подростковом возрасте. Однако далеко не все подростки соглашаются соблюдать режим и правильно питаться. В этом случае родители могут предложить школьнику витаминные комплексы, которые содержат необходимые полезные вещества в достаточном количестве.

Витаминный комплекс для сохранения здоровья глаз

Предотвратить ухудшение зрения в подростковом возрасте поможет комплекс ВитаМишки FOCUS+. В его состав входят витамины А и Е, цинк, а также экстракт черники. При регулярном приеме комплекс защищает глаза от напряжения при больших нагрузках, помогает сохранить острое зрение. Подробную информацию о составе и порядке применения можно найти на странице комплекса на сайте и в каждой упаковке.