Соблюдение правильного питания ребенка

Правильные пищевые привычки — основной фактор крепкого здоровья на протяжении всей жизни. Их необходимо формировать с самого детства, ведь в этом возрасте особенно важно питаться полноценно и полезно. Что нужно знать для соблюдения правильного питания ребенка?

Принципы правильного питания для детей

По поводу рациона лучше проконсультироваться с врачом, чтобы правильно рассчитать количество калорий и состав меню в зависимости от возраста, веса, роста, индивидуальных особенностей здоровья, физической активности ребенка.

Общие правила детского питания, которые подойдут всем, выглядят так:

• принимать пищу лучше всегда в одни и те же часы — это нормализует аппетит и метаболизм;
• между приемами пищи лучше не допускать перекусов, особенно включающих сладкое и снэки;
• продукты, содержащие большое количество сахара, соли, специй, химических добавок нужно по максимум исключить из детского рациона;
• приучать ребенка к здоровой пище нужно на собственном примере — трудно объяснить ребенку, как полезны свежие овощи, если родители предпочитают перекусить фастфудом.

Дополнение к рациону ребенка — витаминные комплексы. Они не только позволяют обеспечить детский организм всеми необходимыми для развития и роста веществами, но и позволяют наладить аппетит и пищеварение.

Как витамины влияют на аппетит ребенка

Некоторые витамины принимают непосредственное участие в обеспечении работы ЖКТ, и при их недостатке ребенок начинает хуже есть, отказывается от определенных продуктов, страдает расстройствами пищеварения. К таким веществам относятся витамины группы B:

• они улучшают работу кишечника, поджелудочной железы и других органов пищеварения;
• нормализуют процессы переваривания пищи и усвоения полезных веществ;
• регулируют обмен веществ и метаболизм;
• способствуют улучшению аппетита;
• благотворно влияют на микробиоту, моторику и перистальтику кишечника;
• помогают восстанавливаться клеткам печени при повреждениях из-за болезней и приема лекарственных препаратов.

Детский комплекс ВитаМишки Smart Fruits BIO+ предназначен для улучшения пищеварения и аппетита — он содержит витамины группы B, а также пребиотик для поддержания баланса полезных бактерий в кишечнике и натуральный экстракт фенхеля для улучшения процессов пищеварения. Приобрести комплекс можно в аптеках города и онлайн.