Сколько витамина Д надо в день ребенку?

Кальциферол, или витамин Д, выполняет сразу несколько функций в нашем организме:

• способствует всасыванию кальция и фосфора из пищи;
• помогает им занять свое место в костном каркасе;
• стимулирует иммунитет;
• регулирует работу паращитовидных желез.

В возрасте до года малышам назначают до 10 мкг кальциферола в сутки, потому что это период наиболее интенсивного роста. Педиатры ежемесячно наблюдают за ребенком, чтобы исключить первые признаки рахита:

• потеющий затылочек;
• отставание в росте;
• зуд в районе головы;
• вялость.

С дефицитом витамина Д также связаны такие симптомы, как:

• судороги и слабость мышц;
• нарушения сна и аппетита;
• высокая утомляемость.

Однако в кальцифероле нуждаются не только малыши, но и ребята постарше. Сколько же нужно в день витамина Д ребенку старше года? Суточная потребность в этом элементе составляет всего 2,5 мкг. Его дефицит уже не так ярко выражен, как в более раннем возрасте, но может привести к остеопорозу и серьезным травмам там, где можно было бы обойтись небольшим ушибом.

Источники витамина Д

Зачем принимать витаминные комплексы, если витамин Д синтезируется на солнце? Именно этот вопрос чаще всего задают педиатру заботливые родители. Чтобы получить суточную дозу витамина Д, необходимо целый день провести на открытом воздухе. Наиболее ценными считаются утренние и вечерние часы. Стоит учитывать тот факт, что в больших городах в атмосфере находятся взвеси пыли и других веществ, которые препятствуют прохождению солнечных лучей.

Если говорить о продуктах питания, богатых кальциферолом, то это печень, молочные продукты, рыбий жир и морская рыба, яичный желток. Однако получить суточную дозу этого витамина только из пищи практически невозможно, даже если дети очень любят вышеперечисленные продукты.

Исследования доказали, что наиболее эффективен прием кальциферола в комплексе с кальцием и фосфором. Именно такой состав имеет витаминно-минеральный комплекс ВитаМишки CALCIUM+. Он помогает сохранить здоровье детских зубов и скелета в периоды наиболее активного роста.

Фармацевты четко рассчитали, сколько нужно витамина Д в день ребенку для эффективного кальций-фосфорного обмена в организме. А ребятам очень понравятся мармеладные медвежата с фруктовыми вкусами.

ВитаМишки CALCIUM+ помогут обеспечить организм ребенка всеми необходимыми для нормального развития витаминами и минералами.