Сколько витамина Д должен получать ребенок?

Витамин D — один из наиболее важных для человеческого организма, особенно в детском возрасте. Этот витамин принимает активное участие в формировании костной, зубной и иммунной системы, его дефицит в период роста может стать причиной серьезных патологий.

Сколько витамина Д надо детям

До одного месяца детям нужно 500 единиц в сутки, до года — 1000, до трех лет — 1500, а далее — 1000. Недостаточность витамина D может нанести урон детскому здоровью и развитию. Она может проявиться в различных патологиях:

• так как этот витамин участвует в усвоении кальция, его дефицит приводит к размягчению костей, их деформации, частым переломам;
• также возникают проблемы с зубами — истончение эмали, чувствительность зубов, детский кариес;
• недостаточность витамина Д повышает угрозу псориаза, диабета, рахита, остеопороза;
• из-за падения иммунитета, который поддерживает витамин D, ребенок часто и долго болеет.

Симптомы нехватки могут выглядеть как:

• задержка роста;
• деформация костей, зубов, черепа, осанки, ног, пальцев;
• слабый мышечный тонус;
• частая заболеваемость.

Отвечая на вопрос, сколько витамина Д нужно в день ребенку, стоит вспомнить о том, как он его получает. Этот витамин синтезируется в коже под воздействием солнечного света, а также поступает в организм с едой. Он содержится в жирной рыбе, яичных желтках, печени.

Как обеспечить ребенка витамином D

Как видим, естественные способы получения этого витамина недостаточны для полноценного снабжения детского организма. В течение года в России бывает не так много солнечных дней, а продукты с содержанием витамина Д не очень любимы детьми. К тому же он частично разрушается при хранении и готовке и усваивается не полностью.

Специальные детские комплексы позволяют родителям не озадачиваться, сколько витамина Д надо давать детям. В них содержатся оптимальные дневные дозы для нормального развития и здоровья ребенка. Эффективный комплекс с витамином D — ВитаМишки Smart Fruits MULTI+, который направлен на всестороннее снабжение детского организма необходимыми витаминами и минералами. В нем также есть:

• кальций для костей и зубов;
• холин для развития мозга;
• йод для нормальной работы мозга и нервной системы;
• витамин C для иммунитета, и многое другое.

Фруктовые жевательные ВитаМишки Smart Fruits MULTI+ на натуральном соке очень нравятся детям, рекомендуются к приему с трехлетнего возраста. Купить их можно в аптеках или онлайн.