Симптомы недостатка витаминов у детей

Родители замечают любые изменения в состоянии или поведении своих детей. Но не всегда верно определяют их причину. Расскажем о симптомах недостатка витаминов у детей.

Есть общие признаки дефицита полезных веществ:

• утомляемость, слабость и вялость, снижение внимание и ухудшение памяти;
• плохой аппетит, проблемы с пищеварением;
• перепады настроение, плаксивость, раздражение, ухудшение сна;
• продолжительные ОРЗ и долгое восстановление после выздоровления;
• ухудшение состояние волос, кожи и ногтей.

Специалисты также выделяют витамины, недостаток которых приводит к специфическим симптомам.

• Витамин A – сухость кожи до появления сухости и шелушения, снижение остроты сумеречного зрения.
• Витамин C – учащаются ОРВИ и простудные заболевания, ухудшается аппетит, кровоточат десны, может идти кровь из носа без травм.
• Витамин D3 – отставание в росте, рахит, поздняя смена зубов, частые инфекции верхних дыхательных путей.
• Витамины группы B – снижение умственной и физической активности, психоэмоциональные нарушения, плохой аппетит.

Чтобы точно определить дефициты, необходимо обратиться к педиатру.

Как восполнить недостаток витаминов

Чтобы не допустить развития авитаминоза, нужно скорректировать питание – детям необходимы рыба, мясо, овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды. Риск недостатка полезных веществ возрастает, если ребенок придерживается какой-либо диеты, например, вегетарианской.

Родители могут выбрать детский витаминно-минеральный комплекс для предупреждения авитаминоза. Обращайте внимание на состав и форму выпуска – чем младше ребенок, тем ему труднее давать таблетки или капсулы.

Для ребят с 3 лет оптимально подходят ВитаМишки Smart Fruits MULTI+. Комплекс выпускается в виде мармеладных мишек на основе натуральных соков и содержит перечисленные выше элементы, а также витамин E, полезный для укрепления иммунитета и достаточного уровня энергии, минералы цинк и йод, кальций и калий. Они необходимы для работы щитовидной железы, умственной деятельности, здоровья костей и суставов. В состав также входит холин, необходимый для развития нейронных связей. Комплекс продается в аптеках и онлайн.