Селен в продуктах для детей: польза и источники

Селен — один из важнейших минералов, необходимых для поддержания и укрепления здоровья ребенка. Он выполняет несколько полезных функций:

• борется со свободными радикалами и уменьшает окислительный стресс,
• способствует повышению иммунной защиты,
• улучшает кровообращение и питание всех органов и тканей,
• регулирует функционирование щитовидной железы.

Дефицит селена у детей наблюдается редко. Его могут спровоцировать:

• проживание в регионах с неблагополучной экологической обстановкой,
• скудный рацион питания,
• злоупотребление газированными напитками и источниками быстрых углеводов — они тормозят усвоение минерала.

Заподозрить нехватку селена у ребенка можно по следующим признакам:

• приступам тошноты,
• шуму в ушах,
• слабости и одышке,
• частым ОРВИ и ОРЗ,
• медленному заживлению ран,
• кишечным расстройствам.

Самый простой способ устранить дефицит селена — нормализовать рацион питания.

В каких продуктах содержится селен?

Селен в продуктах для детей усваивается хорошо при правильно составленном рационе. В меню нужно включать:

• печень курицы, индейки и утки,
• говяжьи почки и сердце,
• различные сорта рыбы,
• морепродукты,
• рис,
• кукурузу,
• пшеничную и другие каши на основе цельных злаков.

Норма потребления селена для детей — 20-100 мкг в день. При этом важно учитывать, что полезные вещества в продуктах питания частично разрушаются в процессе приготовления блюд. Поэтому для профилактики дефицита селена желательно использовать дополнительные источники полезных веществ — аптечные биокомплексы.

Селеном обогащен продукт для детей от компании ФармаМед — ВитаМишки IMMUNO+. При регулярном приеме комплекс предотвращает нехватку витаминов и минералов, помогает укрепить иммунитет и снизить восприимчивость к инфекциям.

Жевательные пастилки в виде разноцветных мишек — отличная альтернатива сиропам и витаминам в таблетках. Они обладают ярким вкусом благодаря фруктовым сокам в составе. Пастилки ВитаМишки не содержат искусственных красителей, вкусовых добавок и консервантов. Правила применения комплекса указаны в инструкции. Внимательно ознакомьтесь с ней перед началом приема.