Сбалансированное питание ребенка и витамины

Залог быстрого роста и правильного развития ребенка — сбалансированное питание, прием витаминов и минералов. Дефицит питательных веществ приводит к нарушению работы всех органов и систем. Его последствиями являются:

• быстрая утомляемость,
• рассеянность,
• плохой аппетит,
• частые простуды.

Большую часть необходимых элементов растущий организм должен получать с пищей. Узнайте, как составить правильный рацион и какие продукты являются лидерами по содержанию ценных веществ.

Принципы здорового питания

Обеспечить организм ребенка витаминами и минералами поможет сбалансированное питание. Включайте в рацион следующие продукты:

• говядину, печень, яйца, злаки и бобовые — богаты витаминами группы B;
• молоко, творог, сыр — содержат много кальция и витамина D;
• рыбу, морепродукты — являются главными источниками йода и фосфора;
• морковь, тыкву, персики и абрикосы — обогащают организм витамином A;
• зелень, орехи и ягоды — содержат витамины C, E, а также марганец и магний.

Витаминно-минеральная поддержка

Дополнить сбалансированное питание ребенка могут комплексы с витаминами. Обратите внимание на комплексы ВитаМишки:

• для повышения иммунитета,
• физического и интеллектуального развития,
• укрепления зубов и костей,
• улучшения пищеварения,
• сохранения здоровья глаз.

Приобрести комплексы можно онлайн и в аптеках.