Залог быстрого роста и правильного развития ребенка — сбалансированное питание, прием витаминов и минералов. Дефицит питательных веществ приводит к нарушению работы всех органов и систем. Его последствиями являются:
- быстрая утомляемость,
- рассеянность,
- плохой аппетит,
- частые простуды.
Большую часть необходимых элементов растущий организм должен получать с пищей. Узнайте, как составить правильный рацион и какие продукты являются лидерами по содержанию ценных веществ.
Принципы здорового питания
Обеспечить организм ребенка витаминами и минералами поможет сбалансированное питание. Включайте в рацион следующие продукты:
- говядину, печень, яйца, злаки и бобовые — богаты витаминами группы B;
- молоко, творог, сыр — содержат много кальция и витамина D;
- рыбу, морепродукты — являются главными источниками йода и фосфора;
- морковь, тыкву, персики и абрикосы — обогащают организм витамином A;
- зелень, орехи и ягоды — содержат витамины C, E, а также марганец и магний.
Витаминно-минеральная поддержка
Дополнить сбалансированное питание ребенка могут комплексы с витаминами. Обратите внимание на комплексы ВитаМишки:
- для повышения иммунитета,
- физического и интеллектуального развития,
- укрепления зубов и костей,
- улучшения пищеварения,
- сохранения здоровья глаз.
Приобрести комплексы можно онлайн и в аптеках.
Все статьи