Лето — ягодная пора. Дары природы содержат множество ценных элементов и благотворно влияют на организм. Узнайте, какие ягоды считаются самыми полезными для детей.
Кладезь ценных элементов
Какие ягоды можно назвать самыми полезными для детей? Специалисты выделяют сразу несколько видов.
- Черная и красная смородина богаты витамином C, калием и фосфором. Усиливают естественную защиту организма, укрепляют костную ткань, предупреждают судороги мышц и улучшают работу головного мозга.
- Облепиха является одним из рекордсменов по содержанию витамина C. Укрепляет иммунную систему, повышает сопротивляемость организма инфекциям, уменьшает риск развития ОРВИ и гриппа.
- Крыжовник содержит витамины B1, B3, B6, необходимые для хорошего пищеварения и регулярного стула. Нормализует обменные процессы, улучшает перистальтику кишечника и способствует восстановлению баланса микрофлоры.
- Черника богата витаминами B2 и E, которые помогают поддерживать здоровье глаз. В ней также содержится лютеин, снимающий напряжение после высоких зрительных нагрузок и уменьшающий вредное воздействие УФ-лучей.
- Малина — источник витаминов A, E, B4 и B9. Она укрепляет нервную систему, улучшает память, повышает концентрацию внимания и мозговую активность.
Источники витаминов
Самыми полезными для детей считаются свежие сезонные ягоды, которые не подвергались тепловой обработке. Однако даже из них невозможно получить все необходимые полезные вещества. Удовлетворить потребность растущего организма в ценных элементах помогут комплексы ВитаМишки. Покупайте их онлайн и в аптеках. Рекомендован курсовой прием.
