Зрение – один из важнейших органов чувств. Он позволяет детям познавать мир во всей его красе. Но современный образ жизни — с недостаточной активностью и долгим времяпрепровождением за гаджетами — негативно влияет на зрительную систему организма. Однако предотвратить развитие близорукости и других нарушений вполне возможно. Простым и эффективным способом снять напряжение с глаз является гимнастика для зрения для детей. Делать ее нужно каждый день.
Комплекс самых эффективных упражнений
Предлагаемая гимнастика для зрения для детей является примерной. Комплекс возможно адаптировать в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей ребенка. Начинать необходимо с простых упражнений и постепенно усложнять их.
- «Моргание». Попросите малыша быстро и легко поморгать в течение 30 секунд. Эти действия увлажняют поверхность глаза и устраняют напряжение.
- «Взгляд вверх-вниз, вправо-влево». Скажите ребенку медленно перевести взгляд вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы. Повторите 5-10 раз в каждом направлении.
- «Диагонали». Попросите ребенка направлять взгляд из верхнего левого угла в нижний правый, а затем из верхнего правого в нижний левый. Повторите так 5-10 раз.
- «Фокусировка на близком и дальнем расстоянии». Поместите на расстоянии вытянутой руки небольшой предмет. Ребенок должен поочередно фокусировать на нем взгляд, а затем на удаленном объекте за окном. Повторите 10-15 раз.
- «Круговые движения». Выполняйте круговые движения глазами по часовой стрелке и против нее. В каждом направлении надо повторить 5-10 раз.
- «Закрывание глаз». Ребенку необходимо зажмуриться на несколько секунд, а затем открыть глаза и так повторить 5-7 раз. Это упражнение хорошо расслабляет глазные мышцы.
Как сберечь детское зрение: дополнительная помощь
Многие врачи рекомендуют для профилактики проблем со зрением дополнительно употреблять специальный комплекс ВитаМишки Smart Fruits FOCUS+. Его состав тщательно продуман и включает:
- витамин А — важнейший для органов зрения нутриент, который укрепляет слизистые и роговицу;
- бета-каротин — он препятствует воспалительным процессам, способствует насыщению клеток глаз питательными веществами;
- Е — хорошо увлажняет органы зрения, защищает их от вредного ультрафиолетового излучения;
- В2 — способствует адаптации к темноте и защищает сетчатку от вредного воздействия ультрафиолета;
- цинк — участвует в биохимических реакциях сетчатки, снижает вероятность развития близорукости;
- растительные экстракты черники и бузины — снимают усталость глаз, улучшают питание и кровоснабжение сетчатки.
Комплекс продается в аптечных сетях, а также доступен к заказу онлайн.
