Ретинол в продуктах питания и витаминах для детей

Витамин A, или ретинол, является жизненно важным соединением для человека. Особенно нуждаются в этом веществе дети. В организм ребенка витамин A может поступать вместе с продуктами питания или в составе детских витаминов с ретинолом.

Польза витамина A для ребенка

Витамин A – один из самых известных антиоксидантов. В человеческом организме он синтезируется из бета-каротина, который поступает вместе с пищей. Ретинол нужен ребенку для полноценного роста и развития. По наблюдениям врачей, витамин приносит такую пользу здоровью:

• стимулирует рост костной системы;
• принимает участие в формировании зубов;
• улучшает работу органов зрения;
• укрепляет иммунную систему;
• ускоряет заживление повреждений кожи (ран, мелких царапин);
• положительно влияет на функции бронхолегочной системы.

Еще одно важное свойство витамина A заключается в том, что он принимает участие в клеточных окислительно-восстановительных процессах, активизирует обмен веществ. Благодаря этому у ребенка улучшаются внимание, память, способность к запоминанию и умственной деятельности. Поэтому практически все известные витамины для внимания для детей содержат ретинол.

Продукты питания с ретинолом

Детские витамины с ретинолом рекомендуют при повышенных умственных и физических нагрузках, в периоды активного роста, при симптомах гиповитаминоза. Также родители должны правильно организовать питание малыша.

Продукты, которые содержат повышенное количество витамина A:

• рыбий жир;
• жирные сорта рыбы;
• печень трески;
• свиная и говяжья печень;
• яйца;
• сливочное масло;
• молоко;
• сметана и творог;
• телятина;
• морковь;
• тыква;
• болгарский перец;
• абрикосы;
• хурма;
• дыня;
• шиповник.

Эти продукты должны входить в ежедневный рацион. Мамы должны помнить, что ретинол – жирорастворимый витамин. Для его лучшего усвоения из овощей в блюда нужно добавлять сметану или немного растительного масла.

Если у ребенка обнаружены признаки недостатка витамина A, такие как сухость кожи, частые конъюнктивиты, ухудшение зрения, слабость, подверженность простудным заболеваниям, стоит проконсультироваться с врачом и купить детские витамины с ретинолом. Витаминно-минеральные комплексы из линейки ВитаМишки, в состав которых входит витамин A, продаются в аптеках без рецепта, их можно давать детям с трехлетнего возраста. Профилактический курс приема витаминов обычно составляет один месяц.