Рекомендации по правильному питанию для детей

Основным источником витаминов и минералов, важных для роста ребенка, является еда. Если мальчики и девочки привыкли к правильному питанию, они ежедневно получают достаточно полезных веществ для гармоничного физического и умственного развития.

Родителям следует уделять особое внимание детскому рациону, ведь от несбалансированного питания у мальчиков и девочек часто начинаются проблемы с пищеварением и метаболизмом, снижается иммунитет, появляются резкие перепады настроения и другие неприятные признаки дефицита витаминов и минералов. Избежать их поможет соблюдение наших рекомендаций по правильному питанию для детей.

Основные правила составления детского рациона

При составлении ежедневного меню для мальчиков и девочек родителям стоит опираться на основные принципы правильного питания. Приемы пищи у ребенка должны быть:

• разнообразными — блюда из разных продуктов позволяют получать детям множество необходимых полезных веществ;
• полезными — для составления полезного и питательного рациона используйте разные сорта рыбы, нежирное мясо, крупы, свежие овощи, фрукты и ягоды, орехи и семечки, яйца, молочные продукты;
• регулярными — соблюдение строгого расписания завтраков, обедов и ужинов позволяет наладить пищеварительные процессы.

Чтобы переключить внимание ребенка с фастфуда и вредной пищи на каши, супы и другие полезные блюда домашней кухни, оригинально оформляйте еду на тарелке. Привлекайте ребенка к процессу готовки и сервировки стола: выполнение несложных поручений повысит детский интерес к результату своих кулинарных достижений.

Как повысить аппетит ребенка

Далеко не все дети будут с радостью завтракать кашей и легко откажутся от любимых сладостей в пользу свежих фруктов. Чтобы разбудить их аппетит, используйте комплекс ВитаМишки Smart Fruits BIO+. В его состав входят:

• витамины группы В — способствуют улучшению работы пищеварительной системы, необходимы для усвоения ценных витаминов и минералов;
• пребиотик — помогает увеличить численность собственных полезных бактерий в кишечнике;
• экстракт фенхеля — уменьшает вздутие живота, нормализует стул, положительно влияет на обмен веществ.

Перед началом приема внимательно прочитайте инструкцию. ВитаМишки Smart Fruits BIO+ продаются в аптеках и онлайн.