Скорость роста мальчиков и девочек зависит от многих факторов. В первую очередь на этот показатель влияет наследственность. Однако не стоит забывать, что для гармоничного развития детям требуется правильный распорядок дня, включающий:
-
полноценный сон — необходим для выработки гормонов роста;
-
физическая активность — способствует укреплению костно-мышечной системы;
-
сбалансированное питание — главный источник полезных элементов.
Какие ценные вещества способствуют гармоничному росту
Чтобы мальчики и девочки не отставали в росте от своих сверстников, им требуются следующие полезные элементы.
-
Кальций. Минерал необходим для роста и укрепления костной ткани, здоровья зубов. Способствует гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата. Снижает вероятность появления переломов. В большом количестве содержится в молочных продуктах, орехах, разных видах капусты.
-
Фосфор. Принимает участие в процессах образования костей. Необходим организму для усвоения кальция. Защищает от появления кариеса и развития остеопороза. Источником фосфора являются рыбные деликатесы и мясные блюда, семена и яйца.
-
Витамин D. Необходим для усвоения кальция и фосфора, способствует поддержанию высокой плотности костей. Если возникает дефицит этого витамина, ребенок плохо растет, повышается риск развития рахита. Чтобы избежать недостатка элемента, необходимо проводить много времени на солнце, добавлять в рацион блюда из жирных сортов рыбы, сливочного масла и грибов.
Дополнительные источники полезных элементов
К сожалению, детей достаточно сложно накормить полезной едой. Из-за недостатка витаминов ребенок плохо растет, что приводит к задержке физического развития. Избежать дефицита ценных элементов поможет прием витаминного комплекса ВитаМишки Smart Fruits CALCIUM+. В его состав входят все вышеперечисленные витамины и минералы, которые способствуют:
-
укреплению костей,
-
развитию опорно-двигательного аппарата,
-
здоровью зубов и десен.
Витаминный комплекс не содержит искусственных красителей и вкусовых добавок. Предназначен для детей с трех лет, перед началом использования прочитайте инструкцию.
