Ребенок плохо ест овощи: как решить проблему?

Овощи – одни из самых полезных продуктов питания. Это доступные источники витаминов и минеральных веществ, а также клетчатки, необходимой для нормального пищеварения и регулярного стула. Педиатры рекомендуют включать в детское меню разные виды овощей. Особенно полезны для детей:

• кабачки – способствуют формированию кишечной микрофлоры и улучшают работу ЖКТ;
• капуста – хорошо усваивается, обогащает растущий организм витаминами C, PP, группы B;
• морковь – улучшает зрение и укрепляет зубную эмаль, является основным источником бета-каротина;
• тыква – кладезь ценных элементов, способствует быстрому росту и полноценному развитию.

Дети не любят овощные салаты, рагу и супы? Рассказываем, что можно сделать, если ребенок плохо ест овощи, и как устранить дефицит витаминов и микроэлементов из-за несбалансированного питания.

Советы родителям

Ребенок плохо ест некоторые овощи? Не пытайтесь впихнуть в него еду силой. Возможно, ему не нравится консистенция. Попробуйте приготовить другое блюдо. Если привереда воротит нос от пюре или рагу, порежьте овощи дольками или соломкой и запеките.

Предложите ребенку приготовить вкусный ужин вместе. Пусть он очистит помидоры от хвостиков, порвет листья салата, аккуратно выложит овощи на тарелку и сам украсит блюдо. Это не только увлекает, но и пробуждает аппетит.

Восполнение нехватки полезных веществ

Если ребенок не любит овощи и плохо ест, организм не получает суточную норму жизненно важных элементов. При дефиците витаминов и минералов ослабевает иммунитет, снижается физическая и умственная активность, нарушается работа желудочно-кишечного тракта, увеличивается риск различных заболеваний. Восполнить недостаток ценных компонентов помогут детские витаминно-минеральные комплексы ВитаМишки. В линии есть биокомплексы:

• для повышения собственных защитных сил организма,
• интеллектуального развития,
• укрепления зубов и костей,
• улучшения пищеварения и нормализации микрофлоры кишечника,
• поддержания остроты зрения.

Жевательные мармеладки с фруктовыми и ягодными вкусами понравятся даже привередам. Порадуйте ребенка вкусным и полезным лакомством.