Ребенок быстро устает в течение дня, если:
- заболел — внезапная слабость часто сигнализирует о начале ОРВИ или другой болезни;
- переутомился — высокие умственные и физические нагрузки отнимают силы;
- испытывает стресс из-за плохой успеваемости в школе, проблем в отношениях со сверстниками и взрослыми;
- мало спит — хроническое недосыпание приводит к медлительности, ухудшению когнитивных функций;
- не получает достаточного количества полезных веществ — длительный дефицит важнейших витаминов и минералов приводит к слабости, сонливости и ухудшению самочувствия.
Чтобы восстановить силы ребенка, родителям необходимо вовремя принять меры.
Что поможет решить проблему?
Чтобы понять, почему ребенок очень быстро устает в течение дня, нужно проконсультироваться с его педиатром. Если проблем со здоровьем нет, улучшить самочувствие детей помогут следующие меры.
- Полноценный отдых. Ночной сон должен длиться не менее 8-9 часов. Днем детям нужно отдыхать около 1-2 часов.
- Чередование умственных и физических нагрузок. Между ними необходимо делать перерыв, чтобы ребенок мог переключиться.
- Сбалансированное питание. В детском рационе должны присутствовать источники белка — мясо, рыба, яйца, а также овощи, фрукты, ягоды, орехи, крупы.
Если в течение дня ребенок быстро устает, можно давать ему комплекс ВитаМишки MULTI+. Комплекс с йодом и витаминами группы В способствует гармоничному физическому и интеллектуальному развитию, создан для детей от 3 лет. Спрашивайте комплексы ВитаМишки в аптеках или заказывайте онлайн.
