Развитие интеллекта у школьника: витамины, питание, упражнения

Школьная программа с каждым годом усложняется. Чтобы учиться на хорошо и отлично, детям нужно усваивать большой объем информации. Далеко не все справляются с такими нагрузками.

Учителя стали жаловаться на ребенка? В дневнике все чаще появляются плохие оценки? Узнайте, что поможет повысить успеваемость.

Сбалансированное питание

Чтобы сохранять концентрацию внимания на уроках и быстро справляться с домашним заданием после школы, ребенок должен получать много полезных веществ. Развитию интеллекта у школьника способствуют витамины группы B, а также некоторые минералы и микроэлементы. Их источниками являются следующие продукты:

• рыба — лосось, форель, тунец, треска;
• красное мясо — свинина, телятина, говядина;
• фрукты — яблоки, груши, бананы;
• овощи — брокколи, цветная капуста, помидоры.

Улучшению работы мозга также способствуют грецкие орехи и фундук, горький шоколад с высоким содержанием какао, вареные яйца и свежие ягоды.

Упражнения для развития интеллектуальных способностей

В младших классах необходимо дополнительно заниматься с ребенком. В Интернете можно найти различные упражнения для развития гибкости мышления и способности к запоминанию. Специалисты рекомендуют:

• решать больше логических задач,
• расшифровывать ребусы,
• играть в шахматы и стратегии,
• выполнять упражнения для смекалки.

Кроме того, не забывайте о пользе прогулок. Все выходные сидеть над учебниками и задачниками — не лучшая идея. Мозгу необходим отдых.

Какие витамины выбрать школьнику для интеллекта?

Ребенок не справляется с большой нагрузкой в школе? Купите витаминно-минеральный комплекс для поддержки растущего организма. Многие родители выбирают ВитаМишки MULTI+. В нем содержатся:

• витамины A, C, E — оказывают общеукрепляющее действие;
• холин — способствует развитию памяти;
• инозит — улучшает концентрацию внимания;
• йод — повышает мозговую активность.

Биокомплекс выпускается в виде жевательных пастилок с фруктовыми и ягодными вкусами. Полезные мармеладки станут отличной альтернативой шоколадным батончикам и другим вредным сладостям. Такое лакомство понравится даже маленьким привередам.

Купить школьнику витамины для интеллекта можно в аптеке. Оптимальная дозировка с учетом возраста есть в инструкции. Биокомплексы ВитаМишки рекомендуется принимать курсами.