Рацион питания для ребенка в 3 года

Трехлетние дети активно познают окружающий мир. Из-за повышенной подвижности ребенку требуется много энергии, одним из источников которой является еда. Очень важно подобрать правильное питание для ребенка 3 лет, так как именно от рациона во многом зависит гармоничное развитие мальчиков и девочек.

Основные правила составления детского рациона

Мальчики и девочки в 3 года уже имеют индивидуальные предпочтения в еде. Однако часто потакать им не рекомендуется, чтобы не вырабатывать у детей вредные пищевые привычки.

• Для правильного протекания пищеварительных процессов у ребенка в 3 года составляйте рацион питания на основе следующих рекомендаций.
• Режим питания должен состоять из трех основных приемов пищи и полдника. Детям с хорошим аппетитом допустимо дополнить меню сытным перекусом.
• Ребенку в трехлетнем возрасте не стоит есть блюда, содержащие специи, искусственные ароматизаторы и красители, много соли и сахара.
• Лучше готовить блюда на пару, запекать или отваривать продукты. Не рекомендуется давать трехлетним детям консервы, копчености, соленья, покупные сладости.

Меню для мальчиков и девочек в этом возрасте можно составлять из нежирного мяса, рыбы, злаковых, молочных и кисломолочных продуктов, яиц, свежих и приготовленных фруктов и овощей, разнообразных круп и хлеба. Вместо конфет, пирожных и шоколада давайте детям домашнюю выпечку, пастилу и сухофрукты.

Хотя правильное питание для ребенка 3 лет является основой гармоничного роста и развития, далеко не все дети будут каждый день с удовольствием есть полезную пищу. Активных мальчиков и девочек сложно усадить за стол и накормить. Чтобы дети ели с большим аппетитом и не испытывали проблем с пищеварением, используйте специальные витаминные комплексы.

Детские витамины для улучшения аппетита

Накормить малоежек полезной едой поможет комплекс ВитаМишки Smart Fruits BIO+. В его состав входят:

• витамины группы В — нормализуют работу пищеварительной системы, участвуют в процессах усвоения полезных веществ;
• пребиотик — помогает увеличить численность собственной кишечной микрофлоры, которая необходима для стабильной работы ЖКТ;
• экстракт фенхеля — устраняет вздутие и регулирует стул, улучшает пищеварение и моторику кишечника.

Перед приемом прочитайте инструкцию. Приобретайте комплекс в аптеках или заказывайте онлайн.