Профилактика простуды перед садом: как повысить иммунитет ребенка?

В детском саду многие ребята часто болеют, поэтому к посещению дошкольного учреждения нужно подготовиться заранее. Профилактика простудных заболеваний поможет ребенку легче адаптироваться к новым условиям и укрепить иммунную защиту. Для этого важно обеспечить достаточное поступление полезных веществ — витаминов и минералов.

Какие элементы помогут укрепить иммунитет?

Для профилактики простудных заболеваний важны следующие витамины и минералы:

• витамин С — снижает восприимчивость к инфекционным агентам при переохлаждении, уменьшает потребность в других витаминах, участвует в свертываемости крови и обменных процессах;
• витамин Е — обладает мощным антиоксидантным свойством и нейтрализует вредное влияние свободных радикалов, улучшает снабжение тканей кислородом, повышает уровень естественной иммунной защиты;
• селен — выполняет функцию активатора токоферола в организме, укрепляет клеточные мембраны, оказывает противовоспалительное воздействие, снижает восприимчивость к болезнетворным вирусам, грибкам и бактериям;
• цинк — повышает скорость регенерации тканей, способствует уничтожению вирусов и токсинов, отравляющих организм.

Нехватка любого из этих элементов приводит к снижению уровня иммунной защиты и повышению восприимчивости к инфекциям, что особенно опасно перед началом посещения детского сада. Для профилактики простудных заболеваний важно обеспечить растущий организм витаминами и минералами в достаточном количестве. Только так можно укрепить иммунитет.

Источники витаминов и минералов

Большинство полезных веществ, необходимых для профилактики простуды перед детским садом, ребенок получает с пищей. Чтобы удовлетворить суточную потребность в полезных веществах, важно включать в рацион детей:

• каши из цельных злаков,
• овощи — морковь, свеклу, картофель, кабачки, сельдерей, томаты, шпинат, брокколи, редис, лук, зеленый горошек,
• фрукты — бананы, яблоки, цитрусовые, финики, инжир, киви,
• куриную и говяжью печень,
• морскую рыбу и морепродукты,
• пропаренный рис,
• грецкие орехи, фундук и миндаль.

Дополнительным источником полезных веществ станут аптечные витаминно-минеральные комплексы. Большой популярностью пользуются ВитаМишки IMMUNO+. Они отвечают всем стандартам качества и безопасности и помогают укрепить иммунитет детей старше 3 лет. Преимущества комплекса:

• сбалансированный состав без искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов и других добавок,
• привлекательная форма — мармеладные пастилки,
• яркие фруктовые вкусы, которые так нравятся детям.

Как правильно принимать комплекс для профилактики простуд перед детским садом, читайте в инструкции. Перед началом приема проконсультируйтесь с педиатром.