Профилактика дефицита кальция у детей

Кальций – один из важнейших минералов. Без него невозможны нормальный рост и развитие организма. Элемент выполняет следующие функции:

• укрепляет сосудистые стенки и мембраны клеток,
• помогает сохранить прочность костной и зубной ткани,
• регулирует кроветворение и участвует в процессе свертывания крови,
• формирует клеточный иммунитет.

Дефицит этого минерала может привести к быстрому развитию кариеса, замедлению роста, снижению прочности костей, выпадению волос, заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Признаками нехватки полезного вещества также могут быть:

• тремор подбородка,
• потливость,
• нарушения осанки,
• повышенная возбудимость и раздражительность.

Вот почему родители должны знать способы профилактики дефицита кальция у детей.

Как решить проблему?

Для профилактики дефицита кальция давайте детям:

• молоко и молочные продукты – твердые и мягкие сыры, творог, сметану, кефир, сливки, натуральные йогурты,
• куриные и перепелиные яйца,
• овощи – лук, брокколи, цветную капусту, сельдерей,
• шпинат, петрушку, укроп, кинзу и другую зелень в свежем или сушеном виде,
• орехи,
• семечки – льняные, тыквенные, подсолнечные,
• бобовые – горох, фасоль,
• рыбу семейства лососевых,
• фрукты и ягоды – смородину, апельсины, абрикосы, виноград.

Для профилактики дефицита кальция у детей также можно использовать комплекс ВитаМишки CALCIUM+. Он способствует укреплению костей, снижает риск возникновения кариеса. Спрашивайте комплекс в аптеках. Перед применением изучите инструкцию и проконсультируйтесь со специалистом.