Профилактика близорукости у детей

Статистика показывает увеличение случаев близорукости у детей. Многие родители связывают это с тем, что девочки и мальчики больше времени проводят за гаджетами. Причины ухудшения зрения могут быть разными. В этой статье мы рассмотрим некоторые из них и расскажем о мерах профилактики близорукости у детей.

Нагрузка на глаза

Высокая зрительная нагрузка — это не только время за планшетом или ТВ. Выполнение уроков за неправильно организованным место тоже снижает зрение. Поэтому общие рекомендации по снижению нагрузки на глаза такие:

• выбор стола и стула по росту ребенка, предоставление ему яркой лампы;
• расстояние от глаз до книги при чтении — минимум 35 сантиметров, перерывы в занятиях — каждые 20 минут;
• время за компьютером для детей до 10 лет — 15-30 минут, после 10 лет — до полутора часов с перерывами.

Режим дня

Для профилактики близорукости дети должны жить по заранее заведенному распорядку дня. Предусмотрите в нем:

• подъем и отбой в одно время,
• достаточное время для прогулок на воздухе,
• физические нагрузки.

Для сохранения зрения подходит обычная физическая активность: бег, прыжки, активные игры. Из видов спорта полезны плавание, лыжи, бег, бадминтон, теннис.

Питание и витамины

В профилактике близорукости у детей большое значение имеет питание. Полезны продукты, содержащие витамины:

• A – сливочное масло, сыр, яйца,
• E – растительное масло, кисломолочные продукты, геркулес, орехи,
• B2 — цельное молоко, зеленый горошек.

Для зрения также полезен минерал цинк, который содержится в мясе, птице и морепродуктах.

Используйте для профилактики близорукости также аптечные средства. ВитаМишки FOCUS+ содержат перечисленные выше витамины, цинк в оптимальной дозировке. В состав комплекса также входят два растительных экстракта:

• черники — усиливает кровоснабжение сетчатки глаза, хорошо влияет на остроту зрения;
• бузины — защищает оболочку глаз от вирусов, предотвращает развитие конъюнктивита, уменьшает усталость глаз, поддерживает остроту зрения.

Приобрести комплекс можно в аптеках города или онлайн. Перед началом курса изучите инструкцию и проконсультируйтесь со специалистом.