Продукты с высоким содержанием кальция для детей

Кальций — один из самых важных минералов, необходимых для роста и развития детей. Он участвует в более чем 300 биологических реакциях и выполняет несколько функций:

• способствует правильному формированию скелета и укреплению костей,
• поддерживает прочность зубной ткани и обеспечивает профилактику кариеса,
• улучшает состояние и внешний вид кожи, ногтей и волос,
• нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем,
• благотворно влияет на защитные силы растущего организма.

При нехватке кальция у девочек и мальчиков повышается склонность к переломам и развитию кариеса, нарушается рост молочных и постоянных зубов, возрастает нервная возбудимость. Предупредить дефицит элемента помогут продукты с кальцием для детей. Рассмотрим, что стоит включить в детский рацион, чтобы удовлетворить потребность в минерале.

Пищевые источники кальция

В список продуктов, содержащих необходимый для детей кальций, входят:

• цельное молоко,
• творог,
• натуральные йогурты,
• кефир,
• сметана,
• фундук,
• сухофрукты — изюм и курага,
• твердые сыры,
• кунжутные и подсолнечные семечки,
• петрушка,
• фасоль.

Регулярно включая блюда из них в меню, можно обеспечить растущий организм полезным минералом.

Комплекс с витаминами и кальцием

Источниками кальция для детей могут быть не только продукты питания. Для профилактики дефицита минерала у мальчиков и девочек с трехлетнего возраста дополнительно можно принимать ВитаМишки Smart Fruits CALCIUM+. Он содержит не только кальций, но и другие ценные элементы:

• витамин D — помогает кальцию лучше усваиваться и поддерживает оптимальный уровень минерала в крови;
• фосфор — участвует в обменных процессах, необходим для правильного роста, сохраняет прочность костей и зубов;
• натрий — способствует удержанию кальция, поддерживает кислотно-щелочной баланс.

Благодаря сбалансированному составу витаминно-минеральный комплекс с кальцием обогащает растущий организм полезными веществами, помогает сохранить прочность зубов и костей, снижает риск возникновения кариеса. Спрашивайте его в аптеках или заказывайте онлайн. Перед началом курса изучите инструкцию и проконсультируйтесь со специалистом.