Витамин Д является важнейшим элементом для нормального роста и развития детей. От него зависят фосфорно-кальциевый обмен, прочность скелета и правильная минерализация костной ткани. Кроме того, витамин Д поддерживает активность сердечно-сосудистой системы и способствует повышению иммунитета.
Нехватка витамина Д у детей зачастую приводит к рахиту. В период активного роста этот элемент нужен малышам для правильного развития костей и зубов. Если ребёнку не хватает полезных веществ, могут развиться следующие патологии:
Поддержать здоровье ребёнка легко, если включить в рацион продукты для детей, содержащие витамин Д. Даже в летнее время его может быть недостаточно. Правильный рацион поможет малышу вырасти крепким и здоровым.
Витамин Д хорошо усваивается организмом в любом виде. Очень полезным считается витамин Д, содержащийся в рыбьем жире из печени трески или тушки скумбрии. Богат полезными веществами и лосось: содержание нутриента в 1 ст. л. лососевого жира во много раз превышает процент вещества в жире трески.
Также богаты витамином Д молочные продукты. Недаром для крепости костей всем детям советуют пить больше молока. Полезны будут творог, сыр и сливочное масло. Большинство современных марок маргарина дополнительно обогащены полезным нутриентом.
Рекомендуется включить в рацион детей следующие продукты, содержащие витамин Д:
Чтобы полезные вещества в продуктах питания лучше усваивались, следует чаще находиться на солнце. Без этого условия обеспечить организм ребёнка необходимым количеством полезного вещества не получится. В холодное время года педиатры советуют начать приём аптечных витаминных комплексов.
Наиболее эффективным считается приём витамина Д в комплексе с минералами. ВитаМишки CALCIUM+ созданы специально для детей старше 3 лет и содержат оптимальную дозу витамина Д, кальция и фосфора. Жевательные мишки выпускаются без искусственных красителей и добавок, сделаны на основе натуральных соков. Вашему малышу наверняка понравятся витамины в виде мармеладок со сладкими фруктовыми вкусами!
Все статьи
