Йод — один из основных микроэлементов, необходимых для правильного развития растущего организма. Недостаток минерала приводит к задержке роста, ухудшает интеллектуальный потенциал ребенка, вызывает нарушения в работе желез внутренней секреции и проблемы с осанкой.
Ученые пришли к выводу, что предотвратить осложнения дефицита йода может только достаточное поступление элемента с пищей или аптечными биокомплексами в течение всего периода роста и развития. Суточная потребность в йоде зависит от возраста. Для детей она составляет:
- с 2 до 6 лет — 90 мкг,
- 7-11 — 120 мкг,
- от 12 и старше — 150 мкг.
Задача родителей — обеспечивать поступление достаточного количества йода в организм ребенка каждый день.
В каких продуктах содержится йод?
Чтобы не допустить дефицита полезного микроэлемента, включайте в повседневный рацион детей продукты, богатые йодом:
- каши из пшена и гречневой крупы,
- отварную свеклу и картофель,
- спаржу,
- фасоль,
- шпинат и зеленый лук,
- капусту,
- кукурузу,
- рыбу — треску, камбалу, морского окуня,
- ягоды и фрукты — клубнику, сливу, черешню, яблоки всех сортов,
- чернослив.
При составлении меню важно учитывать, что полезные вещества в продуктах питания могут частично разрушаться при тепловой обработке. Поэтому так важно найти для детей аптечные продукты, богатые йодом.
Биокомплексы с йодом
Средства, богатые йодом, представлены в линейке продуктов компании ФармаМед. ВитаМишки MULTI+ — биокомплекс для детей с йодом и холином. Он разработан с учетом потребностей детского организма и подходит для ребят от 3 лет и старше.
Жевательные пастилки в виде забавных разноцветных мишек помогают:
- улучшить когнитивные способности — память, внимание, умение концентрироваться,
- восполнить дефицит важнейших витаминов и минералов в организме ребенка,
- обеспечить гармоничное умственное развитие дошкольников и школьников.
Как правильно принимать биокомплексы из линейки ВитаМишки, указано в инструкции.
Все статьи