Продукты для детей, богатые йодом: что включать в рацион ребенка?

Йод — один из основных микроэлементов, необходимых для правильного развития растущего организма. Недостаток минерала приводит к задержке роста, ухудшает интеллектуальный потенциал ребенка, вызывает нарушения в работе желез внутренней секреции и проблемы с осанкой.

Ученые пришли к выводу, что предотвратить осложнения дефицита йода может только достаточное поступление элемента с пищей или аптечными биокомплексами в течение всего периода роста и развития. Суточная потребность в йоде зависит от возраста. Для детей она составляет:

• с 2 до 6 лет — 90 мкг,
• 7-11 — 120 мкг,
• от 12 и старше — 150 мкг.

Задача родителей — обеспечивать поступление достаточного количества йода в организм ребенка каждый день.

В каких продуктах содержится йод?

Чтобы не допустить дефицита полезного микроэлемента, включайте в повседневный рацион детей продукты, богатые йодом:

• каши из пшена и гречневой крупы,
• отварную свеклу и картофель,
• спаржу,
• фасоль,
• шпинат и зеленый лук,
• капусту,
• кукурузу,
• рыбу — треску, камбалу, морского окуня,
• ягоды и фрукты — клубнику, сливу, черешню, яблоки всех сортов,
• чернослив.

При составлении меню важно учитывать, что полезные вещества в продуктах питания могут частично разрушаться при тепловой обработке. Поэтому так важно найти для детей аптечные продукты, богатые йодом.

Биокомплексы с йодом

Средства, богатые йодом, представлены в линейке продуктов компании ФармаМед. ВитаМишки MULTI+ — биокомплекс для детей с йодом и холином. Он разработан с учетом потребностей детского организма и подходит для ребят от 3 лет и старше.

Жевательные пастилки в виде забавных разноцветных мишек помогают:

• улучшить когнитивные способности — память, внимание, умение концентрироваться,
• восполнить дефицит важнейших витаминов и минералов в организме ребенка,
• обеспечить гармоничное умственное развитие дошкольников и школьников.

Как правильно принимать биокомплексы из линейки ВитаМишки, указано в инструкции.