Принципы питания ребенка для нормального роста и развития

Сбалансированный рацион питания — одно из главных условий гармоничного роста и общего развития детей. Достаточное поступление питательных веществ необходимо для правильной работы всех органов и систем, протекания обменных процессов, эффективной мозговой деятельности. Чтобы ребенок не испытывал недостатка в витаминах и минералах, родителям следует уделять особое внимание составлению меню.

Какие продукты необходимы детям

Принципы питания ребенка основываются на возрастных потребностях в жирах, белках и углеводах, а также в минерах и витаминах. В меню необходимо включать продукты, обладающие достаточной энергетической плотностью и богатым витаминно-минеральным составом. Основой рациона детей в период активного роста являются:

• мясо — курица, индейка, телятина,
• рыба,
• куриные и перепелиные яйца,
• цельное молоко,
• молочная продукция — твердые и мягкие сыры, творог, натуральные йогурты, сметана,
• хлеб — ржаной, пшеничный, мультизлаковый,
• крупы — гречневая, овсяная, рисовая,
• макароны из пшеницы твердых сортов,
• овощи, фрукты и ягоды.

Средняя суточная потребность детей 6-13 лет в энергии составляет 1900-2500 ккал, что обязательно следует учитывать при составлении рациона. Чтобы в пище сохранялось больше полезных веществ, отдавайте предпочтение щадящим способам термообработки — варке, приготовлению на пару, тушению, запеканию без масла или с его минимальным количеством.

К сожалению, даже при сбалансированном рационе бывает трудно удовлетворить потребности растущего организма. В качестве дополнительного источника ценных элементов используйте витаминно-минеральные комплексы.

Комплекс для хорошего аппетита и пищеварения

Нормализовать аппетит и пищеварительные процессы, снабдить организм необходимыми полезными веществами и восстановить микрофлору кишечника позволит прием комплекса ВитаМишки Smart Fruits BIO+. Он подходит детям с трех лет и содержит:

• витамины В1, В3, В4, В6, В7 — нормализуют обменные и пищеварительные процессы, помогают полезным веществам лучше усваиваться, улучшают работу печени и поджелудочной железы;
• пребиотик — создает благоприятную среду для увеличения популяции полезных лакто- и бифидобактерий в кишечнике;
• экстракт фенхеля — улучшает переваривание пищи и моторику кишечника, стимулирует обмен веществ.

Жевательные пастилки с приятными вкусами дети будут принимать с удовольствием. Правила приема комплекса указаны в инструкции. Спрашивайте ВитаМишки в аптеках или приобретайте их онлайн.