Избыточную массу тела нередко диагностируют у детей — ведь они очень любят сладости, снэки, фастфуд, а родители часто уступают своим чадам в желаниях. Лишний вес в период развития ребенка очень вреден — он создает повышенную нагрузку на кости и суставы, может стать причиной нарушений осанки, негативно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Для нормального развития и роста сыновей и дочерей родителям необходимо соблюдать режим правильного питания для похудения детям.
Чем лишний вес опасен для ребенка
Проблема детского ожирения встает все острее — процент детей с лишним весом увеличивается по всему миру. Причинами этого становится злоупотребление вредной пищей, малоподвижный образ жизни детей.
Лишний вес очень опасен для детей из-за различных последствий:
-
высокой нагрузки на опорно-двигательную, пищеварительную, сердечно-сосудистую, дыхательную системы;
-
искривления костей и позвоночника;
-
заболеваний ЖКТ;
-
гормональных сбоев;
-
нарушений физического и полового развития;
-
угревых и других болезней кожи;
-
грыж;
-
рисков развития сахарного диабета.
Также следует помнить, что лишний вес может стать причиной психологических проблем: асоциализации, отдаления от сверстников, невозможности вести активный образ жизни с друзьями, возникновения комплексов.
Как питаться ребенку, чтобы сбросить вес
Если у ребенка была диагностирована избыточная масса тела, нужно взять в привычку несколько важных правил.
-
Не приобретайте домой много сладостей, вредной пищи вроде чипсов, которые постоянно будут на виду у ребенка.
-
Подберите вместе с ребенком спортивную, танцевальную или туристическую секцию, где ему будет интересно и он будет получать необходимую физическую нагрузку.
-
Возьмите за правило заниматься физкультурой всей семьей — спортивными прогулками, лыжами, велосипедом, греблей.
-
Перейдите с жареных блюд на запеченные, отварные, паровые.
-
Включите в рацион больше птицы, нежирной рыбы, овощей (кроме картофеля), круп, нежирных молочных продуктов, супов.
-
Из меню лучше убрать жирное мясо, рыбу и молочные продукты, макароны, белый хлеб и выпечку, консервы, паштеты, колбасы, майонез и другие готовые соусы, магазинные соки и газировки, сладости.
Вспомогательное средство для родителей, которые составляют рацион для похудения ребенка — витаминный биокомплекс ВитаМишки Smart Fruits BIO+. Он направлен на нормализацию пищеварения и обмена веществ, улучшает аппетит. В его составе:
-
витамины группы B, которые ускоряют метаболизм, улучшают работу печени и поджелудочной железы, активизируют моторику и перистальтику кишечника, способствуют усвоению питательных веществ, нормализуют уровень сахара и холестерина;
-
пребиотики, создающие благоприятные условия для развития и укрепления кишечной микрофлоры, за счет чего улучшаются пищеварение и усвоение пищи;
-
натуральный экстракт фенхеля, регулирующий пищеварительные процессы, стул, кишечную моторику, аппетит ребенка.
ВитаМишки Smart Fruits BIO+ сделаны в виде жевательных фруктовых мишек. Приобрести их можно в аптеках и онлайн.
