Повышенная утомляемость у ребенка: причины и методы решения проблемы

Если ребенок стал быстрее уставать, часто зевает, выглядит менее бодрым и активным, родители должны насторожиться. Повышенная утомляемость у ребенка может сигнализировать о проблемах со здоровьем или говорить о том, что растущий организм не справляется с нагрузками. Узнайте, чем может быть вызвано снижение детской активности и что поможет решить проблему.

Основные причины

Повышенная утомляемость у ребенка может быть вариантом нормы в первые дни и пару недель сразу после болезни. Даже начало безобидной простуды может сопровождаться слабостью и сонливостью, частыми жалобами на усталость, нежеланием бегать и играть в активные игры.

Если ребенок стал быстрее уставать, это также может быть связано:

• с дефицитом кислорода — детям очень важно каждый день проводить время на свежем воздухе, так как он помогает зарядиться энергией;
• слишком большими нагрузками — растущий организм не сможет долго работать на пределе возможностей;
• нехваткой сна — во сне мы восполняем запасы энергии, которая помогает справляться с нагрузками днем и сохранять бодрость до вечера;
• малоподвижным образом жизни — интеллектуальные занятия нужно чередовать с активными играми и прогулками, так как они помогают переключиться и защищают от усталости;
• неправильным питанием — если в детском рационе мало источников витаминов и минеральных веществ, организму негде будет брать энергию.

Способы решения проблемы

Столкнулись с повышенной утомляемостью у ребенка? В первую очередь отведите его к врачу, чтобы исключить скрытую болезнь. Если ребенок здоров, решить проблему помогут следующие меры:

• изменение и строгое соблюдение режима дня — исключите из детского расписания лишние дополнительные занятия, выделите время на прогулки и игры, оцените, достаточно ли сын или дочка спит;
• включение в детский рацион источников витаминов и минеральных веществ — при повышенной утомляемости полезны морская рыба, орехи, цитрусовые.

Источником необходимых полезных веществ для детей с 3 лет также может стать комплекс ВитаМишки MULTI+. В его состав входят витамины и минералы, которые повышают устойчивость к нагрузкам и стрессам. Купить комплексы из линии ВитаМишки можно в аптеке. Подробную информацию о составе и правилах применения Вы найдете на сайте.