Польза от витаминов ощутима в любое время года. Особенно остро организм нуждается в поддержке осенью, ведь в этот период уровень естественной иммунной защиты падает. Осенний авитаминоз — крайне неприятное состояние, вызванное снижением солнечной активности и длительным неполноценным питанием.
Вы заметили, что у ребенка шелушится кожа, часто ломаются ногти и сильно выпадают волосы, а настроение ухудшилось? Ваш ребенок начал быстрее уставать и стал рассеянным? Это верные признаки осеннего авитаминоза. Однако не стоит паниковать. Необходимо действовать, чтобы восполнить нехватку витаминов и вернуть ребенку жизненные силы.
Витамины против авитаминоза
Пользу витаминов в борьбе за крепкий иммунитет трудно переоценить. Укреплению иммунной защиты способствуют следующие вещества:
- аскорбиновая кислота — обладает антиоксидантным действием, нейтрализует разрушительное влияние свободных радикалов, снижает риск развития простудных заболеваний;
- токоферол — стимулирует иммунитет и препятствует повреждению клеток;
- цинк — помогает бороться с вирусными и бактериальными патогенами;
- селен — играет важную роль в формировании иммунной защиты.
Натуральными источниками витаминов и минералов, необходимых для укрепления иммунитета, являются:
- миндаль, арахис, кешью, грецкие орехи,
- бобовые культуры — горох и фасоль,
- овсяная, гречневая и рисовая крупы,
- овощи — морковь, шпинат, все сорта капусты, лук, сельдерей, томаты,
- цитрусовые фрукты, облепиха, смородина, шиповник,
- нежирное мясо, морская и речная рыба,
- сыр, творог, сметана и другие молочные продукты,
- печень,
- куриные и перепелиные яйца,
- сливочное масло.
Только сбалансированный рацион питания поможет удовлетворить суточную потребность растущего организма в витаминах и минералах, повысить иммунную защиту. При термической обработке большая часть полезных веществ разрушается, возрастает риск авитаминоза. Чтобы снизить вероятность заболеть, важно найти альтернативный источник витаминов и минералов.
ВитаМишки на страже здоровья
ВитаМишки Immuno+ — отличное дополнение для того, чтобы обеспечить ребенку полноценное питание. Комплекс обогащен витаминами и минералами, содержит экстракт облепихи для повышения иммунитета.
Жевательные пастилки в виде мармеладных мишек воспринимаются детьми как лакомство. Они подходят для ребят с трехлетнего возраста. Подробную информацию о правилах приема смотрите в инструкции.
Для того чтобы дети были полностью здоровыми, необходимо приучать их к правильному образу жизни. Всегда следите за рационом своего ребенка, режимом дня и своевременным отходом ко сну. Гуляйте с ним на свежем воздухе и играйте в развивающие игры. А заряд бодрости и отличного настроения подарят ВитаМишки!
Все статьи