Черника — полезная синяя ягода, которую можно включать в рацион детей с 7 месяцев. Аллергия на нее встречается редко, а польза от употребления очень велика. Черника имеет богатый витаминно-минеральный состав, содержит пищевые волокна, дубильные вещества и антоцианы — природные антиоксиданты. Узнайте, почему важно включать ее в рацион ребенка.
В чем заключается польза черники для детей? Эта ягода — один из лидеров по содержанию марганца. Минерал способствует усвоению кальция и витамина С, защищает клеточные мембраны от повреждения свободными радикалами, поддерживает нормальный уровень сахара в крови. Другие полезные свойства черники:
Ягоды черники также приносят пользу зрению детей. Доказано, что входящие в ее состав антоцианы способны накапливаться в тканях и сосудах глаз. Это позволяет:
При регулярном употреблении черники снижается риск развития близорукости у детей, реже возникает усталость глаз при высоких зрительных нагрузках.
Зная о пользе черники для детей, многие родители начинают давать ребенку ягоды регулярно. Детям с 3 лет можно давать до 200 г ягод в день.
Чернику едят в свежем виде, добавляют в компоты, каши, десерты и выпечку. Замороженные и сушеные ягоды сохраняют всю пользу свежих и могут храниться долго. Нет возможности покупать продукт? Давайте детям ВитаМишки FOCUS+ с экстрактом черники. При регулярном приеме комплекс способствует поддержанию остроты зрения и сохранению здоровья глаз.
Спрашивайте комплексы ВитаМишки в аптеках. Перед началом приема изучите инструкцию, при необходимости проконсультируйтесь с врачом.