Почему возникает нехватка кальция у ребенка и как ее устранить?

Кальций принадлежит к числу важнейших микроэлементов, необходимых для здорового роста тканей, укрепления костей и зубов. Особенно остро в этом веществе нуждается активно растущий организм ребенка. Но не всегда удается получить достаточное количество элемента с пищей. Задача родителей — вовремя принять меры, чтобы не допустить его дефицита.

Как понять, что ребенку не хватает кальция? Недостаточное поступление микроэлемента в организм сопровождается следующими симптомами:

• ломкостью и тусклостью волос и ногтей,
• стремительным развитием кариеса молочных или постоянных зубов,
• проблемами со сном — бессонницей ночью и сонливостью в дневные часы,
• снижением концентрации внимания,
• ухудшением способности к запоминанию,
• нервозностью и раздражительностью.

Если у сына или дочки снизилась успеваемость в школе, не торопитесь упрекать детей в лени. Возможной причиной такого состояния может быть нехватка кальция у ребенка. В Ваших силах помочь ребятам преодолеть сложный период. Главное — знать, как это сделать.

Как восполнить баланс кальция в организме?

Большое количество кальция ребенок получает с пищей. Чтобы удовлетворить суточную потребность в микроэлементе, необходимо включать в ежедневный рацион:

• молоко жирностью 1-2,5%,
• натуральные йогурты без вкусовых добавок,
• нежирный творог,
• твердые сыры,
• рыбу — сардины, тунец, лосось,
• белокочанную капусту,
• зерновой хлеб,
• овсяную кашу,
• цитрусы,
• свежий или сушеный инжир,
• фасоль,
• миндаль.

Причиной того, что ребенку не хватает кальция, может быть чрезмерное потребление соли. Поэтому важно не только включать в рацион продукты, богатые микроэлементом, но и меньше солить блюда.

В качестве дополнительного источника кальция можно использовать аптечные витаминно-минеральные комплексы. Задачу нормализации баланса полезных веществ хорошо решает биокомплекс ВитаМишки CALCIUM+ от ФармаМед. Жевательные пастилки в виде забавных мишек обогащены витамином D, кальцием и фосфором в оптимальном соотношении — 2:1. Благодаря ярким фруктовым вкусам они очень нравятся детям, поэтому никаких проблем с приемом не возникает.

Если не хватает кальция ребенку старше трех лет, сбалансируйте рацион питания и каждый день в течение месяца давайте ему ВитаМишки CALCIUM+. Перед началом приема комплекса проконсультируйтесь с врачом.