Боли и усталость в ногах – симптомы, которые часто возникают у детей в период активного роста. Эти признаки могут быть вариантом нормы или указывать на развитие серьезных заболеваний, поэтому родителям нужно быть особенно внимательными к жалобам ребенка.
Причины усталости
Почему у ребенка очень быстро устают ноги? Есть несколько причин возникновения неприятных ощущений в нижних конечностях.
-
Активный рост. До подросткового возраста ребенок становится выше в основном благодаря росту ног. Мышцы нуждаются в питании, которое обеспечивают кровеносные сосуды. В них содержится немного эластичных волокон, поэтому во время отдыха после двигательной активности их тонус снижается. Это и является причиной боли.
-
Нарушения осанки и плоскостопие. При ортопедических заболеваниях центр тяжести тела смещается, поэтому давление на ноги возрастает.
-
Некоторые заболевания – грипп, тонзиллит, ОРВИ. В таких случаях неприятные ощущения в нижних конечностях обусловлены общей интоксикацией организма.
-
Сильное переутомление. Активные игры и высокие физические нагрузки приводят к усталости и болям в ногах.
-
Недостаток полезных элементов. Кальций, фосфор и витамин D должны поступать в зону роста костей в достаточном количестве. Если этого не происходит, возникают судороги икроножных мышц.
Если у ребенка после прогулки быстро устают ноги, нельзя игнорировать проблему. Установить точную причину такого состояния позволит диагностика.
Как помочь ребенку?
Меры помощи детям при быстрой утомляемости и болях в ногах зависят от причины проблемы. Но есть общие рекомендации, которым можно следовать в любых случаях.
-
Организация правильного распорядка дня. Ребенок должен спать не менее 8 часов, не испытывать тяжелых умственных и физических нагрузок.
-
Профилактика травм. Старайтесь ограничить двигательную активность ребенка, чтобы не давать ему переутомляться. Это особенно актуально в вечернее время. Поиграйте в настольные игры или посмотрите вместе интересный фильм.
-
Правильное питание. Чтобы предотвратить дефицит кальция, фосфора и витамина D, включайте в рацион богатые этими веществами продукты – молоко, сыры, творог, йогурты, морскую рыбу, яйца, печень трески, овсяную кашу.
Если у ребенка быстро устают ноги из-за дефицита полезных веществ, решить проблему поможет прием витаминно-минеральных средств. Биокомплекс ВитаМишки CALCIUM+ обогащен кальцием и фосфором в оптимальном соотношении, содержит витамин D. Спрашивайте комплексы из линейки ВитаМишки в аптеках. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
