Почему ребенок стал беспокойно спать ночью?

Ребенок стал беспокойно спать ночью? Часто просыпается и не может заснуть? Нарушение сна — довольно распространенное явление. Согласно статистике, с ним сталкиваются около 40% детей. Игнорировать проблему нельзя, так как она негативно сказывается на здоровье. Узнайте, почему ребенок стал беспокойно спать по ночам и что поможет восстановить полноценный сон.

Возможные причины

Плохой сон может беспокоить не только грудничков, но и детей постарше. Дети дошкольного возраста часто сталкиваются с подобным расстройством. К основным причинам относят:

• слишком высокую или низкую температуру в комнате,
• пересушенный воздух,
• неудобную кровать,
• несоблюдение распорядка дня,
• раздражение и зуд кожи,
• эмоциональное перенапряжение,
• частые позывы к мочеиспусканию,
• ночные кошмары,
• переедание.

Если ребенок стал беспокойно спать ночью, нужно определить причину и устранить ее.

Как улучшить ночной сон?

Если нет проблем со здоровьем, то восстановить полноценный сон будет несложно. В первую очередь нужно правильно организовать спальное место. Купите удобный матрас, повесьте плотные шторы, поставьте в комнате ночник, если ребенок боится спать в темноте. Важное правило: никаких гаджетов в кровати!

Старайтесь пребывать вечером на свежем воздухе. Перед сном можно принять теплую ванну, чтобы организм расслабился и настроился на отдых. Выключите потолочные светильники, включите точечное освещение. Придумайте особые ритуалы перед сном: массаж, чтение сказки и т.д.

Устранение дефицита витаминов

Причиной плохого сна также может быть дефицит полезных веществ в организме. Решить эту проблему помогут биокомплексы ВитаМишки. В линейке представлены комплексы разной направленности:

• для повышения иммунитета,
• развития памяти,
• укрепления зубов и костей,
• улучшения пищеварения,
• поддержания остроты зрения.

Комплексы ВитаМишки на основе натуральных соков можно давать детям вместо вредных сладостей. Жевательные пастилки с фруктовыми и ягодными вкусами понравятся всем.