Почему ребенок хочет спать, но не может заснуть?

Детям для восстановления, роста и развития необходимо больше сна, чем взрослым. Дошкольники спят до 10 часов в сутки. Потребность в отдыхе зависит от темперамента и образа жизни. При строгом соблюдении режима дня мальчики и девочки обычно начинают зевать уже где-то за час до отбоя. Регулярно замечаете, что ребенок хочет спать, но не может заснуть? Узнайте, с чем это может быть связано.

Причины нарушений сна

Самыми распространенными причинами проблем со сном у детей являются:

• слишком большие нагрузки — мальчики и девочки, которые совмещают учебу и занятия в различных кружках, к концу дня очень устают;
• насыщенный событиями день — шумный праздник, поездка в гости, развлечения без перерыва могут стать причиной перевозбуждения;
• стрессы — чувствительные мальчики и девочки могут потерять сон из-за ссоры с другом, замечания учителя, конфликта с мамой или папой;
• дефицит полезных веществ — при нехватке витаминов группы В и йода нарушается работа нервной системы, могут возникать бессонница и дневная сонливость.

Что поможет нормализовать детский сон?

Если Вы часто видите, что ребенок устал и хочет спать, но не может заснуть, пересмотрите его распорядок дня. Возможно, стоит отказаться от ряда дополнительных занятий, уделять больше времени прогулкам и активным играм. Когда организм отдохнет, проблема исчезнет.

Если ребенок постоянно хочет спать днем и не может заснуть ночью, жалуется на усталость даже при небольших нагрузках, часто плачет или злится без причины, начните давать ему витамины и минералы для укрепления нервной системы. Специально для детей от 3 лет был разработан комплекс ВитаМишки MULTI+, в состав которого входят йод и витамины группы В, помогающие бороться с бессонницей, хронической усталостью и перепадами настроения. Комплексы ВитаМишки можно купить в аптеке. Перед началом приема проконсультируйтесь со специалистом.