Детям обычно сложно усидеть на одном месте. Если ребенок часто утомляется и жалуется на сонливость, родители начинают бить тревогу. Узнайте, почему дети быстро устают и что поможет им сохранить бодрость.

Причины повышенной утомляемости

Родителям следует принять меры, если дети:

постоянно зевают и хотят спать днем,
отказываются играть в активные игры,
не могут сконцентрироваться на уроках,
все время хотят прилечь и отдохнуть.

Почему ребенок часто утомляется? Специалисты выделяют несколько основных причин повышенной утомляемости.

Длительное бодрствование. Организм не успевает полностью восстановиться за ночь.
Воздействие внешних факторов. Если в помещении душно, холодно или жарко, слишком темно или шумно, много пыли, мы устаем быстрее.
Высокие нагрузки – как умственные, так и физические. Приводят к истощению внутренних ресурсов организма, провоцируют усталость.
Гиповитаминоз. При дефиците полезных веществ ребенок становится менее активным, так как ему не хватает энергии.

Как решить проблему?

Что делать, если ребенок часто утомляется? Родителям стоит принять следующие меры.

Оценить нагрузку ребенка и снизить ее при необходимости.
Изменить детское меню. Включайте в него цельное молоко, творог, твердые и мягкие сыры, зелень, крупы и бобовые, орехи, бананы, нежирное мясо и рыбу, другие источники полезных веществ.

Источниками витаминов и минералов для детей с 3 лет также могут стать комплексы ВитаМишки. Изучите информацию о них на нашем сайте и купите подходящий в ближайшей аптеке!