Плохой сон у ребенка: каких витаминов не хватает?

Здоровый полноценный отдых позволяет растущему организму восстанавливать силы, активизирует гормон роста, снижает уровень стресса и помогает поддерживать нормальную массу тела.

К сожалению, на определенных этапах развития многие дети испытывают проблемы с засыпанием. Они могут быть вызваны:

• повышенной тревожностью,
• боязнью темноты,
• различными заболеваниями,
• гиперактивностью или дефицитом внимания,
• искусственным голубоватым светом от гаджетов – он подавляет выработку гормона сна.

Еще одна причина плохого сна у ребенка – нехватка витаминов. Для быстрого засыпания и легкого пробуждения по утрам детям нужны следующие элементы.

• Группы В. Избавляют от усталости, позволяют спокойно спать всю ночь, предотвращают возникновение бессонницы.
• D3. Положительно влияет на качество и длительность сна, устраняет проблемы с засыпанием.
• С и Е. Эффективны при синдроме беспокойных ног – дискомфорте в нижних конечностях и двигательной активности во сне.

Источники ценных элементов

При плохом сне ребенок должен получать витамины регулярно. Полезные элементы содержатся во многих продуктах:

• бобовых,
• молоке и кисломолочной продукции,
• рыбе,
• цельных злаках,
• яйцах,
• мясе и рыбе,
• печени и других субпродуктах,
• орехах,
• овощах и зелени.

К сожалению, не всем детям нравятся полезные блюда. Источником витаминов, необходимых ребенку при плохом сне, может стать комплекс ВитаМишки MULTI+. Он содержит витамины группы В, С, Е и D3, при регулярном приеме способствует гармоничному развитию организма. Спрашивайте комплексы ВитаМишки в аптеках. Перед началом курса изучите инструкцию.