Плохой сон и аппетит у ребенка: причины и методы решения проблемы

Каждая мама хочет, чтобы ее ребенок с удовольствием съедал все, что ему положили на тарелку, и крепко спал всю ночь. Полноценный ночной отдых и сбалансированный рацион – важные условия сохранения хорошего самочувствия и настроения. Из пищи дети получают необходимые витамины и минеральные вещества, энергию и силы. Сон помогает растущему организму восстанавливаться и готовиться к нагрузкам. Плохой сон и аппетит у ребенка говорят о том, что ему может не хватать полезных веществ и энергии. Узнайте, чем могут быть вызваны проблемы со сном и едой и что поможет решить их.

Распространенные причины

Если ребенок еще вчера съедал все с удовольствием, а сегодня стал отказываться даже от любимой еды и капризничать перед сном, в первую очередь нужно исключить болезнь. Плохой сон и аппетит у ребенка могут быть предвестниками ОРВИ, кишечной инфекции, многих других заболеваний. Проблемы с едой и укладыванием в постель могут сохраняться и некоторое время после выздоровления.

Причинами проблем со сном и аппетитом у детей также могут быть:

• стрессы, конфликты в школе или дома – в этом случае потеря аппетита может сопровождаться повышенной тревожностью, нежеланием идти в школу или детский сад, капризами на пустом месте;
• отсутствие режима дня – при соблюдении распорядка дня растущий организм привыкает ложиться спать, вставать и есть в одно и то же время;
• дефицит витаминов и минеральных веществ – может сопровождаться нарушениями сна, снижением аппетита, ухудшением концентрации внимания, резкими перепадами настроения.

Что могут сделать родители?

Плохой сон и аппетит у ребенка требуют обращения к врачу. Специалист исключит начинающуюся болезнь и скажет, что поможет решить проблему.

Если отказ от еды и частые пробуждения по ночам вызваны дефицитом витаминов и минеральных веществ, начните давать ребенку детский витаминно-минеральный комплекс. В линии ВитаМишки представлены сразу 5 комплексов. Их могут принимать мальчики и девочки с 3 лет. Изучите информацию обо всех комплексах на нашем сайте, чтобы выбрать оптимальный вариант.