Фрукты и ягоды — богатые источники витаминов. В большинстве плодов содержится много ценных веществ, необходимых ребенку для полноценного физического и умственного развития. Узнайте, какие фрукты особенно полезны детям в период активного роста.
Яблоко — первый фрукт, с которого начинается знакомство малыша с миром полезных лакомств. Оно богато витаминами А, В1, С, пектином, железом, магнием и йодом.
Яблоки обладают целым комплексом полезных свойств. Они гипоаллергенны, снижают уровень холестерина в крови, нормализуют работу органов ЖКТ, препятствуют развитию анемии.
Груши не менее ценны, чем яблоки. Их также вводят в рацион детей очень рано — в 4 месяца. Существует около 3000 сортов груш. Все они богаты витаминами С, группы В, Е, фруктозой и антиоксидантами. В составе этого фрукта есть уникальное вещество — фитостерин. Этот компонент способствует замещению вредного холестерина полезным.
Педиатры рекомендуют вводить груши в рацион детей, страдающих нарушениями пищеварения. Плод богат клетчаткой, способствует закреплению стула и избавлению от диареи.
Банан обладает высокой питательностью и рекомендован детям с низкой массой тела. Витаминный состав включает элементы С, РР, В1, В2 и В6. В бананах есть еще одно полезное вещество — триптофан. Этот белок способствует синтезу серотонина — гормона радости.
Включение бананов в рацион питания детей помогает наладить работу желудка и кишечника, сделать стул регулярным, обеспечить максимальную защиту сердца и сосудов.
Плоды сливы считаются одними из самых полезных для детей. Ягоды богаты витаминами А, С и В1, а также органическими кислотами. Сохраняют свои свойства как в свежем, так и в сушеном виде.
Сливы нормализуют пищеварение: благодаря им кишечник ребенка работает как часы. Плоды — ценный источник клетчатки, которая помогает восстановить функции ЖКТ и предупредить запоры.
Зная, какие фрукты полезны детям, можно сформировать правильный рацион питания. Однако этого может быть мало для удовлетворения потребностей растущего организма в питательных элементах.
Чтобы не допустить гиповитаминоза в периоды межсезонья, когда полезные вещества в продуктах питания содержатся в малом количестве, рекомендуется давать ребятам аптечные витаминно-минеральные средства. Эффективные и безопасные биокомплексы представлены в линейке ВитаМишки:
Любой из комплексов ВитаМишки можно давать детям с трехлетнего возраста. Правила приема указаны в инструкции.
Все статьи