Питание для детей с кальцием: жизненно важный макроэлемент

Кальций – один из главных макроэлементов для растущего организма. Он играет ведущую роль в формировании костей и зубов, обеспечивает нормальную работу ЦНС и мышц, вовлечен в процессы свертывания крови. Недостаток ценного вещества в детском возрасте способен привести к серьезным проблемам со здоровьем, повышенной хрупкости костей и нервной возбудимости.

Почему кальций так важен для детей

В период активного роста и развития, который приходится на детство и подростковый возраст, потребность в кальции существенно возрастает. Костная ткань ребенка регулярно обновляется и укрепляется. Для этого процесса необходим достаточный запас кальция. Также макроэлемент участвует в обеспечении многих физиологических процессов, включая:

• сокращение мышц;
• передачу нервных импульсов;
• свертывание крови;
• регуляцию гормонального баланса.

Основным источником кальция для детей является пища. В рационе ребенка должны быть:

• молочные продукты – отличные источники нутриента, которые легко усваиваются организмом;
• овощи и зелень — в рацион актуально добавлять брокколи, шпинат, базилик, капусту, петрушку и укроп;
• рыба и морепродукты — полезны сардины, лосось, креветки, особенно, если употреблять их с костями;
• орехи и семена — миндаль, кунжут, семена чиа, но их следует употреблять с осторожностью из-за возможности возникновения аллергии.

Иногда в питании детей кальция недостаточно. А для усвоения макроэлемента из кишечника требуется также витамин D. В этих случаях рекомендован прием специальных витаминно-минеральных комплексов.

Лучший детский комплекс с кальцием

Биокомплекс ВитаМишки Smart Fruits CALCIUM+ оптимален для профилактики недостатка кальция у детей. Он содержит:

• трикальция фосфат — соединение кальция и фосфора;
• холекальциферол — витамин D3.

Жевательные пастилки в виде мишек имеют вкусы вишни, клубники, апельсина и лимона. В них нет ароматизаторов и химических красителей. Это натуральный препарат на основе фруктовых соков.

Комплекс ВитаМишки Smart Fruits CALCIUM+ продается в аптеках и доступен для онлайн-заказа.